Бег и прыжки со …

Бег и прыжки со скакалкой

Здравствуйте! Кто знает, ответьте пожалуйста на вопросы)
Упражнения со скакалкой - это аэробные или анаэробные упражнения? (особенно если прыгать, имитируя бег, т.е. бег на месте)
Может ли скакалка заменить бег?

Мне нужны кардиотренировки, но возможности бегать нет, денег на тренажер и занятия в клубе тоже нет) Прочитала несколько статей, в некоторых говорится, что скакалка дает аэробную нагрузку и может служить заменой бегу, в других же всё наоборот.

31 августа 2011, 19:08

Гостья.23

[3235882347]

Ответить автору

6 ответов

Последний — 29 ноября 2011, 22:02 Перейти

Ева

[3207814729]

31 августа 2011, 22:39

Конечно аэробная,нагрузка даже больше чем бег

гость

[3709960461]

31 августа 2011, 22:52

10 минут бега заменяют 5 минут прыжков на скакалке, прыжки даже эффективнее

Здравый смысл

[1632231014]

31 августа 2011, 23:11

Ещё эффективнее бег по лестницам и выпрыгивания из глубокого приседа.

_Издевка_

Индивидуальный статус

[6772703]

10 сентября 2011, 05:23

прыжки очень эффективны, но если у вас плоскостопие или проблемы с позвоночником (а они есть у всех, кроме проф. спортсменок или около того), то лучше не надо.

Однако от прыжков вы не похудеете, если вам это нужно.

Гость

[2480692997]

10 сентября 2011, 05:56

Издевка_3

Сообщение было удалено

Вот зачем оставлять такие комментарии, не имея никакого предствавления о том, о чем комментируете?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3643314766]

29 ноября 2011, 22:02

Замеряй пульс Аэробная нагрузка примерно до 150 ударов в минуту, Хотя это индивидуально. Скакалка анаэробная нагрузка. И в качестве кардио тренировок врядле подойдёт. Лучше быстрая ходьба или нордическая ходьба, то есть с лыжными палками, интенсивность выше на 15 процентов. Велосипед или лыжи. Бег в качестве кардио тренировки тоже не многим подойдёт. Потому что, тоже будет анаэробной нагрузкой.

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 258 тем

Популярные темы за 3 дня: 87 596 тем

Следующая тема

Белковые разгрузочные дни

11 ответов

Предыдущая тема

Как перестать есть сладости и шоколад

38 ответов

Бег и прыжки со скакалкой

Боль от физической нагрузки

Прыжки со скакалкой-кто пробовал?:)

Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой

можно ли заменить прыжки со скакалкой обычными?

Про лысых

Немеют руки

Болит горло с левой стороны

Рак или нет?

Бросить курить

Аскорбинки калорийные?

Нужны седативные лекарства без рецепта и без содержания спирта

Русский «электронный поводырь» для незрячих

Русское противоопухолевое покрытие для костных имплантатов

Парень принимает таблетки для эрекции