Бег по ступенькам
Здравствуйте! у меня такой вопрос,хочу подкачать ножки и попу,делаю упражнения каждый день,но мне кажется этого мало. Если вместо бега по утрам бегать по ступенькам вниз-вверх,будет ли результат?) я живу в многоэтажке просто,может кто-то практиковал такое?))
Ну я уже как лет 8 бегаю по ступенькам,лифтом совсем не пользуюсь.Хоть и живу на 9-м этаже.Лично у себя я не замечала,так как сама худая,качать нечего)А так думаю что да.Но надо еще какие-нибудь упражнения делать.
В Ютубе поищите упражнения "10 минут" на разные части тела, очень хорошо помагает, действует в самом деле.
А бегать по ступенькам во первых опасно, во вторых на суставы ужасно действует.
Не советую.
обожаю ступеньки!!! отдыхала на курорте около месяца и там приходилось каждый день ходить по лестницам (холмистая местность), я так подтянулась, всего за месяц!!! а вот тренажер степпер - полная фигня( от него болят колени
Сообщение было удалено
Ничего вы так не подкачаете , а просто похудеете на полкило-кило в месяц .
я сейчас гостила у знакомых в доме, там была узкая винтовая лесенка и после первого дня беганья туда-сюда (не специально:)), я на следующий день почувствовала, как болят икры, даже когда идешь вниз. но потом мышцы привыкли и опять обмякли....
м,ля, автор, переезжай ко мне, у меня двухэтажный дом, задолбала эта лестница!!!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
спасибо всем за отзывы )
-
Хроническая мигрень
13 ответов -
Последствия наркоза
3 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
1 ответ -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
3 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов -
Кто делал тест на хеликобакер пилори ?
Нет ответов -
Опасные добавки ,е211
2 ответа -
Врач гастроэнтеролог
1 ответ -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов
-
Хроническая мигрень
13 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
3 ответа -
Последствия наркоза
3 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа -
Как вы поняли что у вас гастрит или язва?
1 ответ -
Врач гастроэнтеролог
1 ответ -
Назофарингит/ Ринофарингит
1 ответ