Как сделать попу красивой?

Фото в студию.

Иначе нельзя сказать над чем нужно поработать, какие упражнения делать.

Тот редкий случай, когда я согласна с предыдущим оратором:)

Фото попы в студию! И желательно со всех ракурсов!:)

В интернете куча упражнений со схемами выполнения есть. Но "в домашних условиях" не ждите мгновенного результата.

ну кто же жёппы рассматривает с утра?!

никакой культуры в людях...

В домашних условиях самые действенные процедуры - это глубокие приседания и махи назад из коленно-локтевой позы. Если самом без контроля лениво - скачайте "Ягодицы за 8 минут" - и делайте 2 раза в день, 8 минут-то найти сможете.

приседания!!!

Прыгайте на скакалке.

но лучше - со скакалкой:о)

тоже советую видео 8 минут для ягодиц. мне очень понравилось.

http://www.youtube.com/watch?v=J438BI4uFos&feature=relat​ed упражнения супер,я начала делать через день,три подхода по 20 раз,попка на глазах подтягивается и становиться красивой формы

АС

Сколько у вас по времени до первых результатов прошло?

Привет,подскажите есть ли на Алексеевской фитнес-клуб кроме Зебры, дороговато, для того что предлагают....

Ооочень эффективны приседания и полуприседания.

А я при приседаниях чувствую, что напрягается передняя часть бедер - но не попец(((