Упругость тела

Сандохингом.

обычый фитнесс

разные мышцы живота + взмахи ногами длы ног,приседания много разных комплексов есть)

хожу на бодипамп, упражнения с весом, штангой. Через 2-3 недели уже ноги, руки, спина, пресс в тонусе

Плавание, аквааэробика. Замечательно подтягиваются мышцы+упругость тела. Мне занятия в воде даются легче чем в зале.

А ты дряблая чтоли?

Йога, быстрая ходьба (+ в горку ходите) - лучшее для поддержания тонуса. Бассейн, конечно

не знаешь что ответить,тогда лучше молчи!!

а пилатес как думаете??

а

смотря каких мышц. Ну что нибудь не тяжелое. Я вот думаю пилатес хорошо, бассейн, степ-аэробика ))

Танцы)) Это просто чудо)! И гибкость появляется, и пластика, грациозность. А главное - не замечаешь как пролетает время! Да и вид танца можно выбирать из тысячи)))

Да-да, танцы! У меня за месяц тело так подтянулось...УХ!:)

Одна из лучших систем тренировок в мире на: www.targettraining.narod.ru