как избавится от жира на внутренней поверхности бедра?

Хорошо помогают обертывания обычной пленкой с голубой глиной, в это время можно делать упражнения (легко найти в интернете). Главное не переборщить, некоторые оставляют обертывание на всю ночь, так делать нельзя потому что может быть кислородное голодаие кожи даже после 3 часов, нужно быть с эти осторожней. Важно правильно питаться, есть поменьше мучное, но вообще исключать сладкое тоже нельзя и результат не заставит себя ждать. Удачи

Помогает мед, берете мед и перед тем как пойти в душ мажьте мед на ноги , на проблемные места, и слегка бьете не слывая мед с рук, будит больно и ужасные синяки, но результат будит уже через 3 дня)))

эт как?

слушайте, у меня проблема. Рост 165 , 81/51/79, 13 лет. это нормальные параметры?

Убрать "холодец"на внутренней части ног, мне помогли упражнения и средняя ходьба, примерно по 50 минут за раз на беговой дорожке. Упражнения искала в инете, найдя подходящее пробовала по 2-3 недели, наблюдала результат. Если результат не удовлетворял пробовала новые. Для себя нашла 5 упражнений, которые мне помогли. Каждый день на них у меня уходит примерно 20-25 минут. Результат уже через неделю на лицо. Да, еще 3 раза в неделю скакалка по 10 минут. Удачи девочки. Верьте в свой успех.

Обертывания и упражнения на ноги.
Вот и все секреты.

я занимаюсь 9 лет лыжами, хожу в спортзал, но у меня всё равно целлюлит.....я не знаю что делать уже.....

[quote="Саша" message_id="41199050"]А бег каждый день точно поможет избавится от нижней части живота и внутренних бедер? Кто занимается бегом ответьте пожалуйста , буду признательна) и если есть совет как быстрее избавится от внутренних бедер то подскажите пожалуйста...[/quote занимаюсь бегом профессионально уже 6 месяцев , ножки действительно подкачались , но внутренняя сторона бедра так и осталась проблемой , при беге основная нагрузка идет на внешнюю часть бедер и на икры (

Всё очень просто!!! Бег, апельсины и вода с лимоном - спасение от всего! По своему опыту говорю! Купила себе абонемент на 1 месяц в фитнес клуб, и на этот месяц моими лучшими друзьями стали; беговая дорожка, 1,5 кг апельсинов и 2-3 литра воды с лимоном в день. Не менее одного часа бега на дорожке каждый день, желательно обматывать пищевой плёнкой проблемные места, а потом в парилку на 20 минут и в заключении контрастный душ. За месяц у меня ушло 11 кг, в основном с ляшек и живота! При том что при росте 171, мой вес был 59. Удачи!

.





Ого. Почему это. Мышцы станут подтянуты и ляжек уж точно не будет. Станет гораздо привлекательней.

А я ничего не ем кроме молочных продуктов (йогурт,питьевой) и начала ходить в тренажерный зал, пока только живот и бока ушли(

это что таблетки?

Дорогие, девочки, я вас понимаю хотя у меня не было такой проблемы!!! Верховая езда может помочь если заниматься с самого детства, а если позже то увы нет!!! Я всю жизнь была очень спортивная бегала и занималась лёгкой атлетикой, и благодаря ей у меня сейчас идеальные ноги!!!😊😊😊😄😄мне 12 лет, но выгляжу я старше если нужно для интереса

Девочки! Мне помогли китайские таблетки яблочный уксус, за 2 месяца похудела на 11 кг. вес назад так и не вернулся))) ну и плюс упражнения, от этого никуда не деться)))) кому интересно пишите в вк Нина Дикая, могу заказать эти капсулы и доставить по РФ)))

А я вот никак не могу убрать оттуда жировую прослойку, вдобавок ноги ещё сильно накачаны и икры "квадратиком", даже если слегка ногу напрячь (ибо 9 лет занималась танцами, после занятий которыми мы в обморок чуть не падали). Питаюсь правильно, физические нагрузки, но вот не получается и все тут

многие пишут, что используют скакалку, но ведь с ее помощью прокачиваешь икры, причем здесь внур. сторона бедра?

Newbodyka - ручная пластика лучше липосакции и физ. упражнений. Правда последние нельзя исключать)))
Самый лучший безоперационный способ избавиться от жиры на внутренней стороне бедра.
Результат уже после первой обработки!
Коррекцию фигуры делают безупречно и мастер Алексей Калинин и его сын Борис.

[quote="Людмила)"]вот что я вам скажу))мне всего 14,я решила похудеть.искала по всему интернету способы.и решила,просто физ.нагрузки.живот я убрала меньше чем,за месяц,вот мытаюсь так сказать ляшки убрать.у меня получается..в общем есть пару движений.итак...ложитесь на бок и и поднимаете верхнюю ногу.ну для начала раз 20
подойдёт,потом с другой ногой так же.что еще,а простое движение велосипед,ножницы..)с каждым разом старайтесь прибавлять количество этих упражнений.2 раза в день отлично подойдет.и я скажу что месяца через 2 вы будите в фореме.и еще один совет не по теме чу-чуть.так вот.принимайте рыбий жир,он способствует сжиганию калорий!!!мне помогает!!!а так же он улучшает иммунитет,волосы и ногти растут как угарелые))удачи в похудении)пишем отзывы)[/


Девочка , учись лучше , рано ещё о похудении думать , в 14 лет организм толком не сформировался ;)]

На скакалке прыгая , задействованы все мышцы 👍🏻

брать можно быстро если из рациона уберете воду, жир это в каком то смысле вода, когда организм испытывает жажду и не получает воды то начинет расходовать свои запасы - жир! так я всегда худею убираю жидкость и ем только фрукты чтобы запоров не было, фрукты должны быть с минимумом воды, арбузы огурцы нельзя, вообщем 2 недели и никакого жира!

От физических нагрузок к жиру добавились мышцы.Караул! Питание, ничего чего не надо и между 1000 и 1500 кКал в сутки....

Я в шоке!девочки которые говорят ,что жир в некоторых местах не убрать ,вы лентяйки!!!!спорт!спорт!и ещё раз спорт!!!здоровое ,правильное ,питание!!!расчёт КБЖУ!силовые и кардио тренировки..так же есть жиросжигатели ,нужно кушать больше белка чтобы мышцы не сгорали во время и после тренировки ,а сгорал жир!!!!а всякие крема жир не сжигают ,а только лишь подтягивают кожу и улучшают её внешний вид!!!и как минимум 2 литра чистой воды в день!фигура не будет идеальной если лежать на диване в кремах от целюлита поедая пирожки

а как долго бегали ? Сколько времени в общем и сколько времени за раз ?

Строение фигуры такое.Я долго и упорно занималась спортом, соблюдала правильное питание, похудела вся.При росте 160 весила 49 кг.Бедра стали выглядеть ещё хуже, похудели, да но и верхняя часть похудела, груди нет , ребра торчат, а различие между бедрами и талией большое плюс ко всему от природы тяжелая крупная кость именно в ногах.Поняла,что верх xxs мне большой и решила немного поправиться.Соответственно грудь появилась и бедра с ногами тоже пополнели и внутренняя часть бедра с ними...Это фигура груша, в общем ничего не исправишь.Да и ещё когда бросаешь спорт в миг бедра полнеют, даже если питание правильное.Так что либо всю жизнь до седьмого пота в тренажерке, либо ,смириться

Конный спорт хорошо но я занималась 2 месяца без перерыва и нечего не помогло,внутренние бедра какие были ужасные жирные такие и остались,я сама уже не знаю что делать что бы избавиться от них.

ОТЛИЧНО поможет езда на велосипеде , желательно каждый день по 40 минут , если нет возможности то 5-6 в неделю. Проверила на себе , ноги и попа подтягивается просто нереально. Кожа становится подтянутой и очень приятной на ощупь , жир во внутренней поверхности бедра уже сходит на ноль. Главное не лениться и заставлять себя .

лучше всего от жира на бедрах помогает криолиполиз, а если конкретнее, то аппарат Zeltiq. Весь Голливуд на нем "сидит", наконец-то и у нас есть

тоже не могла никак лишнее с ляшек убрать. нашла персонального тренера, он мне программу составил и прогресс пошел! даже взял с меня не дорого. уже месяц занимаемся, скидываю ему отчеты постоянно, помогает мне сильно :) даже в зал ходить не надо, все дома делаю

взаимно на все 100%

Ой да ладно, вы попробуйте сами!у меня такая же проблема.пять лет сижу на пп, хожу в зал каждый день, посещаю бассейн, ноги раскачала на столько, что даже в расслабленном состоянии не прожать, а уши как были так и есть!

Ой да ладно, вы попробуйте сами!у меня такая же проблема.пять лет сижу на пп, хожу в зал каждый день, посещаю бассейн, ноги раскачала на столько, что даже в расслабленном состоянии не прожать(теперь проблемы с покупкой сапог появились), а уши как были так и есть!

это очень противная зона… Трудно поддается чему-либо. Я отчаялась и сделала васер-липосакцию. Делала у хирурга Зленко в клинике Бьюти Тренд. Сейчас ни капли не жалею! Следы от проколов через 3 недели затянулись и стали невидимыми глазу. Ноги стали заметно худее. Я довольна!

Зленко - действительно лучший хирург по липосакции.

Для внутренней стороны бедра (вообще для красивых линий ног) займитесь балетом-балетной гимнастикой. Весь комплекс упражнений в классике направлен на формирование красивых твердых ног( и не только, спина-осанка, шея итд). Плие, тандю итд направлены именно на укрепление этих частей тела. За счет выворотности вся нагрузка идет на внутреннюю часть, за счет чего идет уменьшение и "сушка" , формирование внутренних мышц.
это очень тяжелый вид " спорта", но он стоит того. Фигура действительно очень заметно меняется, вытягивается, пропорции тела становятся вытянутыми, другими. Но силы требует огромные.

Очень сомневаюсь , что мази могут убрать жир... Больше склоняюсь что нужно делать упражнения на ноги!)

Очень рада вас) Все чаще замечаю , что все-таки решает личная индивидуальная программа либо от тренера , либо от кого-то другого)

прошла обучение у замечательного мастера Натальи Крон ,таким техникам массажа как миопластика и липопластика,техники сейчас очень востребованы и популярны. Обучающий процесс интересен и подкреплен практикой,Наталья обучает с нуля ,у нее свой обучающий центр. Я довольна ! Советую.

*** nat_kron

Пластика мне помогла. Липосакция. Оперировал Ворошкевич П.А. методом Vaser- следов не осталось уже почти, а жир с этой зоны еще применили для пластики живота - моделирования спорт.пресса. Врача нашла в МонБлан, оказалось очень опытный хирург несмотря на возраст!

Это прям точно? Или нет ?

Да что вы..больше слушайте. Там же вены. Не хватало допрыгаться до варикоза или хуже.

Щетка с натуральной щетиной можно попробовать массаж, если ещё и массажное масло использовать против целлюлита каждый вечер после душа) конечно ещё спорт лучше всего.... попробуй щетку, обертывания различные, кремы для сжигания жировых отложений, к примеру серии floresun в аптеках продаётся дешёвенькие но при регулярке дают эффект) щётку можно взять в отделах банных штучек))) у самой такая же проблема, борюсь уже несколько лет, думаю что это наследственное но хотя бы эстетику поддерживать немножко)

Не соглашусь. Я ходила . Сказать по правде идеальная фигура была только у тренера. Более того были и очень полные девушки которые обладали ..

Скажите пожалуйста как живот убрать.

Уже год делаю все эти упражнения, ноги сильными стали и появились мышцы, а вот жир со внутр.стороеы ни фига не исчез. Не сжигается он. Видно какая то жесткая диета нужна, но я и так мало ем. Так что пока разбираюсь, в чем дело

Обращать нафиг их, уже такое желание

есть липосакция, как раз для таких проблемных зон. делается в комфортном весе и можно убрать жировые ловушки. я ушки на бедрах убирала, оперировал Максимильян Абозин. через прокол прекрасно все скорректировал