Гость
Статьи
Мягкие ляжки

Мягкие ляжки

у МЕНЯ МЯГКИЕ ляжки. Вот трогаю их - а они оч мягкие, но не толстые. Как сделать их твердыми. Упражнения какие надо? Особенно с внутренней стороны мягкие

Гость
17 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Если ляхи мягкие, то жирная ты значит. Если ляжки твердые,то костлявая.

Качать ноги надо и будут ляжки упругие.

Груша
#2

зачем такое сокровище портить??? ))

Мария
#3

1. Приседания с весом

2. Выпады с гантелями

3. Жим к попе с зажатой ступнями гантелей ( на животе)

Фелисия
#4

1 не факт

Гость
#5

Советую плавание и делать ножницы в воде! Очень эффективно! Хотя бы 2 подхода по 50 раз, а потом постепенно доведете до 100!

Грабля
#6

Бегать....3 раза в неделю по часу бега и через полгода будут не ляжки,а мыщцы

Гость
#7

Ага!))))))) Плюс разбитые суставы и однозначно проблемы с ногами после 35. Ну и совет. Автор, не надо бегать! Купите хорошие кроссовки и ходите быстрым шагом, желательно по пересеченной местности - лес, сквер, песочно-галечный пляж.

Отличные результаты за короткий срок дают шорты Слендертон. Посмотрите в интернете. Купить можно в аптеке или спецмагазине.

kukushka
#8

В день велотренажер минимум час. Будут не мегкие ножки, а упругие попа, ноги и бедра.

Гость
#9

спасибо всем, за советы!)))

Гость
#10

Груша, порадовали))))))))))

Зёбра
#11

мне только плавание помогает. калланетика и пилатес лишь шлифуют результаты плавания.

физкультурник
#12

Подкачаться нужно. Приседания носки врозь, ноги широко - см 30-40(не больше!!) ежду ступнями, попа ниже параллели. Так будет внутренняя поверхность работать.

На ночь есть белки, углеводы викинуть!!

Ксю
#13

Надеюсь, что это и мне поможет=))

Гость
#14

девояки есть такие кто поправился?

ромашкина
#15

если ноги нормальные и похудение не требуется, нужно просто тело свое кремами для упругости мазать. Проверено!

Гость
#16
Гость

Если ляхи мягкие, то жирная ты значит. Если ляжки твердые,то костлявая.

Качать ноги надо и будут ляжки упругие.

Я худая, но ляшки мягкие

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Херь
#17
Гость

Если ляхи мягкие, то жирная ты значит. Если ляжки твердые,то костлявая.

Качать ноги надо и будут ляжки упругие.

***, а еслм я не качая ноги имею пухленькие, но упругие ляшки, к кому я отношусь? К толстым или костлявым?