Давайте вместе худеть(спортом и умеренным питанием).

Думаю скоро всё будет хорошо и ти присоединишся. Может ти до етого позанималась через чур усиленно? И с непривички шватило. Но хотя я знаю такое бивает, когда просто вступит и всё.У моей мами такое био, у мужа тоже.Но они не тренированние совсем.

48, на одном рисе помоему не сидела. Но помню практиковала прессный замоченый рис по утрам ,но весь день не ела. Я уже давно не практикую такие диеты монотонные. Это всё обман. Проблем потом больше всегда. Хотя по утрам на тощак, такой рис полезно даже. Он выводит лишнюю воду и очищает.

Я вот сегодня суши поела. А когдая их ем, потом весь вечер пью и вода задерживаетйса жутко у меня. Сейчас пью зелёный чай весь вечер, но он на меня не очень действует.

взяла массажи, недели 3 ходить надо. Отменили мне все тренировки, связанные с кардио и весом. Только на гибкость- пилатес, йога. Йога даже желательно- так что сегодня ее и делала. Еще в бассейн планирую абонемент купить на днях. Ага. 2 дня назад убраа из рациона соль и сахар. Улетучились полтора кг, знаю что это лишняя вода, но все равно оптимистично

я монодиеты тоже не люблю. Когда- то пробовала, но это минус килограммы, но плюс проблемы с кожей, волосами, ногтями и тп. Да и набираются обратно такие кг очень быстро

Мур, слушай, всё правильно .Если в бассейн можно тебе, сжигай жир в бассейне. Это тоже очень и очень действенно. Если активно плавать сжигается за час 600 ккал. А представляеш увлечся и 2 часа поплавать. Так же супер влияет на кожу , спину и мышцы. Лимфодренаж. Я когда плаваю бегаю в туалет по 5-6 раз . Столько воды выгоняется.

Я даже когда незнала почему, уж было думала, может у меня вода заливается в мочевой:))) Меня тогда цисцит хронический мучал. Думала, может там чтото изменилось, может мышцы стали не такие плотные и вода попадает:)

А я вот почитала статью про то как легче сбросить....так там говориться, что для начала надо клизму всадить..и не раз...шлаки выйдут из кишечника и все буит путем... а просто тупо не жрать - как мертвому припарка....вот

58, фигня все эти клизмы. Лет 5 назад модно было, д и до сих пор некоторые это пропагандируют. Но это все ерунда, а кроме того еще и вредно

59, согласна. Тоже хотела написать. Клизмы можно сделать в единичном случае, но не часто. Мой врач тоже была против всего этого. Если уж на то пошло то лучше почист кишечник горькой солью (незнаюкак называетса по русски) , она вычищает полностью.

У меня начались месячние, поетому пока не тренируюсь. Но может бить завтра позанимаюсь без сильних нагрузок. У меня ПМС бил жуткий, состояние плохое.Сейчас вроде налаживается.

Автор, что за голькая соль? как будет по английски?

62: Возможно, это аналог карловарской минеральной соли.

КМС оказывает регулирующее воздействие на функциональную активность

органов желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы

препятствует камнеобразованию

благоприятно влияет на обмен веществ

регулирует тонус нервной системы

Я незнаю точно, но может она називается магнезия. Но повторюсь незнаю точно. Может путаю.

А у меня вроде наладилось. Ушло уже 3 кг, без особых ограничений- только соль и сахар пока убрала из еды. Занимаюсь йогой- приятная подтянутость появилась

Мур , молодец, очень рада за тебя. Расскажи что ты еш при таком режиме. Я вот без сахара не знаю смогла ли совсем уж. Но если будет мотивация могу и смоч. А фрукты ты еш? И какие блюда без соли употрабляеш?

А я вот девочки завтра опять в бой. Месячные закончились,а я так расслабилась за эти дни. Но надеюсь за пару дней восстановлюсь. Я ещё заметила, что только при видимых результатах у меня хорошее настроение. А когда их нет , то впадаю в опатию. Как например при месячных. Когда ты как шарик водяной, везде всё выпирает и трясётся. Сейчас вроде жидкость уходит постепенно. Теперь надо каждый день использовать для сжигания жира.

Очень хочу отвыкнуть от поедания сладкого, но незнаю как. Не поев сладкое пару дней впадаю в депрессию. :((( Сейчас поищу в интернете методики.

И уже незнаю сколько времени ищу подходящий обруч. Но у нас как то сложно его найти(в Европе). Я вот что решила. Пластмасоовые есть , но они лёгенькие. Я решила ,что куплю 2 обруча и сделаю из них один. Посмотрим что получится. Очень уж хорошие отзывы об обручах. А у меня место вокруг живота самое ужасное и трудноподдающееся. Думаю тут сладкое сильно влияет (хотя стараюсь ограничивать) .

Вот, слушайте ... порылась в интернете и нарыла очень интерессную инфу. Про одну аминокислоту -триптофан. В общем там много было написано всего. Вплоть до того что люди едящей часто сладкое имеют всегда повышенный аппетит в целом. И даже там какое-то влияние на депрессию возникает. И если употреблять достаточно этого Триптофана,то тяги к сладкому не будет совсем. А содержится он в: грибах, овсе, мясе,бананах, сухих финиках,кунжуте,кедровых орехах ,молоке,ёгурте,твороге,рыбе, яйцах ,сыре,кешью,сыре сое.

Вот, слушайте ... порылась в интернете и нарыла очень интерессную инфу. Про одну аминокислоту -триптофан. В общем там много было написано всего. Вплоть до того что люди едящей часто сладкое имеют всегда повышенный аппетит в целом. И даже там какое-то влияние на депрессию возникает. И если употреблять достаточно этого Триптофана,то тяги к сладкому не будет совсем. А содержится он в: грибах, овсе, мясе,бананах, сухих финиках,кунжуте,кедровых орехах ,молоке,ёгурте,твороге,рыбе, яйцах ,сыре,кешью,сыре сое.

Очень впечатлила статья. Может быть мне даст это силы хотя бы на пару ндедель отказаться от сладкого. А потом может будет легче. Так сказать перелом.

А может благодаря такому питанию совсем не будет желануя перекусить сладким.

кстати, о кедровых орехах отдельный разговор. Пойду их покупать в понедельник. Я уже много раз натыкалась, на очень интересные статьи о них. Они очень быстро дают ощущение сытости.

Тоже за счёт какогото весчества. Именно не изза того что они жирные ,а изза другого.

Мозг получает сингал о насыщениии и что то там дальше бла-бла. Пересказать точно не могу.

Добирое урто всем. Хотя унас уже день. заснула в 5 встала в 12. Жуть. сейчас поела свой белок ( ветчину там 2грамма жира и 1 углеводов). Сейчас опхать поеду на жиросжигание :))) А завтра по плану прокачка мышц.