Давайте вместе худеть(спортом и умеренным питанием).

какой вечер?? вы в 7 вечера пост пишете..

это я о мясном салатике на ужин)

Зараза, это у вас в москве 7 часов, а у автора наверно еще день.

автор, я бы присоединилась, да боюсь, силы воли не хватит. Вот сегодня встала с твердым намерением правильно питаться. В итоге наелась шоколаду немеряно- приходится много презентаций писать, нервничаю, поэтому жуткая тяга. Ны думала, что уж на ужин-то я точно себя буду хорошо вести- съела рыбу из пароварки, показалось мало. Съела еще бутер и конфеты с чаем. Ужассссссссссс.

И как у вас получается с утра тренироваться? Я только по вечерам.

Я могу очень правильно питаться, но срывась быстро. И желудок растянут :(((((((

срываюсь. В смысле, что хватает меня на 2-3 дня максимум.

автор, ну где вы?

не знаю никакую москву..

автор ужинает, оставьте ее в покое)

3 в у Заразы, это не в Москве вовсе))))

Зараза, а где вы живете? У автора ник на транслите написан, так что вполне вероятно, что из-за границы пишет.

Лизка, ну простите- не знаю я кто у нас где живет :))

11, хм..логика железная...ник на транслите, а пост по русски))
10, да, мой котик, Заразе вовсе не до Москвы)))

Лизка..видела трусы с пуш ап?)))

я восточная красавица)
ближневосточная)

Зараз, когда у меня не было русской клавы, я писала свой пост на транслит.ру, копировала на вуман, а ник писала латинскими буквами, т.к. лень только из-за ника на другой сайт лезть. так что логика есть.

16..ну..может быть...хотя вряд ли)

14 Я У ПОРЖАЛА ОТ ДУШИ)))))))))щас приду туда)))

какая глупость - отчитываться, калории и граммы считать. занимайтесь и питайтесь в своё удовольствие и все у вас будет в порядке!

дамсс... Я думала здес 19 постов по теме:(. Зараза, 11 была права, я изза границы. Ведь это и так понятно, если я в 19.00 об ужине не скором говорю. У меня бы если честно других мыслей и не возникло бы увидев у кого-то такое. Но если вы хотите поднимать мне рейтинг ,то всегда пожалуйста:)))

Кстати поужинала я в 18.30. 200 грамм порция. Овощи с мясом тушёные.

а мне не стыдно, Присоединяйся и попробуем вместе. Если не получится так не получится. Я между прочим сама такая. Мне поддержка нужна, тогда ещё продержусь.Но даже если мы прозанимаемся месяц, а потом сорвёмся, то вес должен быть стабильным. Потому как мы его сжигаем, а не експресс-диетами худеем.

и у меня желудок растянут, и зажоры бавают частые.. Но я стараюськак можно быстрее брать себя в руки. Многоразовое питание помогает стянуть желудок. И ещё если весь день сыт, то вечеромникаких срывов, очень легко.А тренироваться хочу утром, потому как за ночь все запасы гликогена исчерпываются и самое лучшее время сжигать жир с утра не поев углеводов и жиров. Если заниматься вечером, жир будет сжигаться не сразу, а с 30-35 минуты... Но всё равно лучше чем ничего не делать. Либо постараться перед тренировкой есть как можно меньше углеводов.

а ещё очень хочу купить обруч. Хочу избавиться от живота совсем. Чтобы был плоский приплоский.

О боже-боже. Автор, тебя за километр узнать можно... Все худеешь? Года три уже пишешь-пишешь и не похудеется никак?

я купила обруч, кручу верчу..запутать хочу))))

24, ты о ком и о чём???? по подробнее можна?

Про монтиньяка и дробное питание не твои темы были? Стабильно раз в месяц что-нибудь да и появится.

автор, а мне плевать что раньше темы были. Я с тобой. Вес 65, нужно 55. Сегодня планирую 30 минут на беговой и постараться поменьше углеводов.

Бедная 27, у тебя наверное параноя и мания преследования???? Нет , не мои.... Живи спокойно...

29, била я ,автор

И кроме того ,жаль тебя, ты осведомлена когда и где и какие темы выходят. Наверное личной жизни нет совсем да?.

Мур, молодец присоединяйся. Я завтра иду с утра тоже на беховую дорожку. Сегодня поставила батарейку в пульсомер.Раньше я делала не правильно. Я не выдерживала 1,5 часа после тренировки без еды. Сейчас специально засекаю время. После вчерашней тренировки чувствуется результат.

у меня с утра не получается, бегаю после обеда

сейчас вот побегаю и как раз до 7 вечера поужинать получится. Рыбу запеку в духовке

Я сегодня встала рано, всё сделала как запланировала. Поела яичный белок (3 шт.) В тренажёрном сначала занималась на велосипеде 15 мин. Потом покачала пресс,а потом 40 минут на дорожке ходила. Пульс контролировала пуьсомером.Всё как нужно. Состояние такое суперское. Во время занятий, даже штаны начинают сползать.

даю ссилку ,там очень хорошо всё рассказано,как правильно худеть и сжигать жир.

http://fitness-ekb.ru/advice/xudeem-pravilno.html

завтра с утра не получается ,но днём всё будет сделано как написано в той статье. Сначала силовая тренировка,потом кардио. Силовая для поддержки мышц, и сжеч глютен.Для того чтобы на кардио с первой минуты шло именно сжигание жира.

прострелило спину с утра. Лежу пластом целый день. Ни спорта, ни диеты:((

Мур ,а что случилос? от чего ето? может перезанималась?

40 ето била я-автор

у меня тоже спина побаливает. Но от усиланных занятий. И массаж давно не делала. Хочу пройти хотя-бы 3 сеанса полного массажа. Я обычно после них летаю.

Я сегодня сделала паузу в спорте, чтобы организм отдохнул. А то вчера какой-то упадок сил был и всё болело. Завтра опять в бой. Я вот хотела рассказать, какая я всё-таки молодец. Что наконец-то !! после долгих мучений с диетами начала всё делать правильно. Наверное всётаки в 30 человек умнеет. Если бы я давно так, то уже всё было бы по другому.

Я за пару дней жиросжигания неплохо скинула. Я правда не взвешиваюсь не хочу себя нервировать, ведь вес скачет туда сюда. Но по одежде и по виду очень впечатляющий результат.Особенно живот наконец-то сдвинулся с мёртвой точки.Лицо стало милее ,щёки шодят постепенно. на отражение в зеркале смотреть приятнее.

жалко ,что так мало людей заинтерессованы в сжигании жира. Наверное все сидят на диете. Как и я когда-то. Я вот вчера занималась, прошло 50 мин на дорожке после бодибилдинга (1час) И не хотелось шодить с неё. Раньше такого не было. Я раньше выставляла скорость бешенную, думала чем больше тем лучше. а сейчас , могу целый час с удовольствием кардио заниматься.

не знаю из-за чего. Сапоги обувала- упала на пол, пошевелиться не могла. Звонила мужу чтоб спустился и до спальни донес. Сегодня хоть хожу потихоньку, но о спорте пока речь не идет. А такой настрой боевой был:((

я как раз именно в сжигании жира и заинтересована. Почитала статью- я чисто интуитивно пришла именно к такому режиму тренировок. Методом проб убедилась что это работает лучше всего

автор, это все? На этом закончилось?:((

Я решила встрянуть,а кто нибудь сидел на одном рисе?

Нет конечно, ничего не закончилось. Просто нет желающих поэтому редко заглядываю сюда. Я занимаюсь регулярно. Результатами довольна. Сейчас начинаются месячные. Поэтому незнаю пока как быть. Может всё таки позанимаюсь завтра, не перенапрягаясь. А так во время месячных вода задерживается в организме и кажется толще чем на самом деле. Но то что влажу в брюки всё равно говорит о том что результаты есть.

Мур, как твоя спина? получше?