Woman.ru: Дайте совет, как начать свой день, чтобы его продолжение было продуктивным?
Арина: Начать день я всегда советую со стакана теплой воды (можно с лимоном), триптофана, легкой гимнастики и улыбки себе в зеркало!
Woman.ru: Назовите топ-5 продуктов питания, которые вы считаете незаменимыми в здоровом рационе питания
А.: Для меня это:
- Чистая питьевая вода
- Клетчатка (например, овощи)
- Крупа
- Яйца
- Рыба
Woman.ru: Как вы считаете, как часто нужно выполнять домашние тренировки, если на зал не хватает сил или времени?
А.: Смотря какие тренировки. Можно каждый день легкие или 3 раза в неделю средней тяжести.
Woman.ru: Дайте совет, как преодолеть лень и нежелание перед тем, как начать тренировку?
А.: Я считаю не нужно ничего преодолевать. Человек либо хочет, либо нет.
Я за то, чтобы делать то, чего реально хочешь.
Преодоление – это больше про спорт, а не про ЗОЖ. Конечно, часто без этого не обойтись. Но если физически вы себя и преодолеваете, то психологически вы должны хотеть этого.
Woman.ru: Как вы считаете, есть ли какие-то особенные группы упражнений, которые нужно делать в определенном возрасте?
А.: В любом возрасте важна физическая активность и равномерно развитые мышцы тела. В зависимости от возраста можно выбирать более подходящую интенсивность и амплитуду, но большая часть упражнений будет одинаковой в любом возрасте.
Woman.ru: Назовите топ-5 ваших любимых упражнений во время тренировки
А.: Нет таких. Я занимаюсь фитнесом, потому что это положительно отражается на моем здоровье и фигуре, но это не мой любимый вид спорта, это для меня очень скучно. Я люблю экстрим.
Woman.ru: Какие продукты вы советуете есть, придерживаясь диеты, сопровождаемой тренировками?
А.: Я советую многообразие, полноценность и сбалансированность. Предпочтение отдаю чистым моносоставным продуктам (птица, яйца, фрукты, овощи, крупа, рыба и так далее).
Специально для наших читательниц Арина подготовила несложный комплекс упражнений для утренней зарядки. Посмотрите его прямо сейчас!