Стесняюсь ходить в спортзал

Я туда вообще не ходил никогда

Точно, остальным же делать нечего, только очередную посетительницу обсуждать, для этого туда же и ходят

Возьмите хотя бы одну персональную тренировку. Чтобы вам спокойно показали основные тренажеры. А так всем в основном пофиг, качкИ и кОчки больше заняты любованием на свое отражение в зеркале. А новички также как и вы заняты осваиванием нового и непривычного.

Там ужасно. В раздевалке вобще кошмар если баня есть. Заходишь а там кашолки голые сидят. Что за хлебушек у них в голове. Или они решили психику красивых девушек сломить так? 😐 сначала это, а потом на груповых свои щели в лицо суют перед носом
Это филиал кошмара и дурдома

Одной ни о чем. Желательно месяц-два походить с тренером, чтобы запомнить какие мышцы какие тренажеры качают и в какой последовательности

там на каждом тренажере наклейка обычно с описанием какая группа мышц задействована, и тренера курсируют туда-сюда к тебе могут подойти, спроси как пользоваться и все

Нельзя заниматься в зале, если не знать что и для чего там стоит. Во-первых, это травмоопасно, во-вторых, в этом нет никакого смысла. Нужно брать занятия с тренером, чтобы поставить технику, так же он напишет программу тренировок и питания исходя из целей. Невозможно ничего накачать без должного питания.

Первое - всем пофигу на вас в зале. Второе идите и возьмите месяц два индивидуальных занятий, технику поставят, программу распишут, по питанию помогут