На этом меню реально похудеть?
подскажите на этом меню реально похудеть за месяц на 10кг? естествеено в меру 3 раза в день но образ сидячий но есть велотренажор по 30 минут в день и зарядка !
вода + чай зеленый с лимоном + кефир + компот а еда :
овсянка/творог с бананом и яблоком и белками яиц /курица в духовке или тушенная с пюрешкой/макарошками/куриные котлеты на пару с гречкой / минтай пирог / китайские пирожки / горбуша или креветки + горох + кедровые орехи и фисташки + творог крупный / куринный суп вот
С какого веса, какие порции?
На макарошках/пирожках/орехах 10 кг сбросить вряд ли получится, а набрать можно)
Дурью не майтесь, поставьте приложение, которые считает калории и сделайте себе минус ежедневный по общему калоражу.
Но сразу понятно, что меню ваше - это тупизна. Если задача худеть и при этом не сдохнуть, не потерять уже существующие мышцы, то основной рацион это белок.
Утром яйца без углей с травой.
Днем птица со сложными углеводами (рис, гречка).
Вечером творог/рыба с травой.
Никаких орехов, пирожков, картофеля, супов.
я сейчас по удаленке у своего тренера. За 3 недели ушел валик внизу живота... при этом ем все, что не приколочено, просто в рамках своей нормы калорий
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пюрешка, макарошки и орехи поменьше ешьте. В целом меню норм, главное размер порций маленький. И спорта нужно все же больше. Спорта мало у Вас сейчас
-
Как похудеть после рождения ребенка?
3 ответа -
На этом меню реально похудеть?
4 ответа -
Дамы за 40, почему не любите силовые?
10 ответов -
Я похудею если я каждый день буду употреблять манную кашу на молоке?
12 ответов -
Съела 3 пончика за раз
21 ответ -
Хочу голодать 6-7 дней
9 ответов -
Как после гулянки прийти в норму за 3 часа?
5 ответов -
Как полюбить спорт?
3 ответа -
Похудение в зале
16 ответов -
Кто занимался дома спортом? Поделитесь опытом
17 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 411 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 966 ответов -
Съела 3 пончика за раз
21 ответ -
Я похудею если я каждый день буду употреблять манную кашу на молоке?
12 ответов -
Дамы за 40, почему не любите силовые?
10 ответов -
Хочу голодать 6-7 дней
9 ответов -
На этом меню реально похудеть?
4 ответа -
Как похудеть после рождения ребенка?
3 ответа