Как похудеть, вес не уходит?

В орехах много калорий. Во многих фруктах тоже. И зависит от количества съеденных фруктов , овощей, орехов. Надо есть мясо, овощи, рыбу. Ешьте на 300 каллорий меньше своей нормы и будете медленно, но главное безопасно худеть.

А йогурты - вообще зло)

Вспомните как кабаны жиреют от желудей

Здравствуйте. Прошу Вас о помощи. Извините, что пишу здесь, больше негде.

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на килограмм картошки.

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личных сообщениях. Я верну 100%!

Пополнитe, пожaлуйстa, номeр тeлeфонa нa любую сумму: 8 (952) 133-65-10 (баланс номера телефона у оператора или по СБП)

Заранее Вам большое человеческое спасибо.

Потому что едите одни углеводы. Есть надо достаточно белка+ овощи+сложные углеводы

Из фруктов ем яблоки, из овощей морковь, помидоры, огурцы.

Во-первых с утра на тощак стакан очень теплый воды с лимоном, запускаете метаболизм, лимон его ускоряет, во вторых полноценный завтрак, яйца в любом виде, каши, творог, завтрак сытный и белки+слодные углеводы (каши) идеально, супы и всякие ненужные блюда, пока отложите, минимизируйте, если суп, то овощной пюре, или легкую куриную лапшу, но не борщи и солянки, в день вы должны есть 5-6 раз, 3-4 основные приема и перекусы, те самые орехи 5-10 штук, творог с ягодами или медом, днем и вечером это нежирное мясо замеченное или отварное, идеально больше замеченной рыбы, овощи можно, но посмотрите по таблице в интернете по гликемическому индексу, чем он ниже, то вам и лучше, соли минимально, сахар минимально, мучное лучше вообще исключить, если уж совсем без хлеба никак, подсушенные сорта зерновых и отрубной, много чистой воды обязательно! Любые напитки, сладости, роллы, все убрать, если очень надо, раз в неделю без обдирания, сухофрукты хорошо на перекус, приучите себя к большим порциям зеленых салатов с креветками, курицей, только вместо соуса немного оливкового масла или бальзамического соуса, салаты очень насыщают но они не колорийны, если вы не склонны к полноте вы начнете терять вес, если дополните физ нагрузкой еще большой плюс, спорт придает бодрость, уверенность в себе и повышает настроение)

Йогурты, орехи и фрукты убрать. Подсчёт ккал, спорт. Орехи это жиры, фрукты фруктоза, йогурты тоже скорее всего с сахаром, греческие берите, а лучше просто творог. Ответа не будет здесь того, который вы ждете. Всё индивидуально. Мы не знаем вашего веса, роста, активности, образа жизни в целом. Как часто едите и тп.

167, 55кг

Простите, а сколько вы хотите весить при данных параметрах?

50кг

Мда
Иди в спорт зал