Подскажите пожалуйста с похудением

А рост?

У тебя недостаток веса, зачем тебе худеть ещё?

Если вы только воду с лимоном пьёте и не едите, то да за один день можете легко 2 кг скинуть.

167

Мне не нравится мое тело, если я похудею , то я начну набирать обратно, только уже мышечную массу

У меня еще 3 приема пищи

Уберите ужин и через несколько недель похудеете на недоедании.

Опасно для организма ?не будет так как с интервальным голоданием ? Сначала сбрасываю ,а потом в 2× набираю ?
И важно ли то что я курю айкос и парю вейпы ?

А сколько лет?

Ты просто себя не любишь. А тело у тебя прекрасное, я уверена в этом. От того, что ты станешь тощей, самооценка твоя не поднимется и ничего в жизни не изменится. Треш какой-то, если честно с 53 до 47 худеть. Одни кости.

Я набрала этот вес , за счет того что , все лето я лежала и смотрела фильмы и ела , наггетсы и сладости

Нет, главная ошибка бросаться в крайности. Поэтому у нас много полных,. Просто переходите на легкую диету, рыба, овощи. фрукты. морепродукты, сыры. ешьте до насыщения. не обьедаясь.

Да, можно, 5-6 месяцев интенсивной работы по 4-8 часов в день и всё будет супер ;)

Я стала есть побольше овощей и фруктов , тем самым слегка убрала сладости

Сон влияет на похудение, нужно хорошо отсыпаться и поменьше стрессовать. Пока посиди на такой диете, походи 5-7 т шагов и посмотришь, сбрасывается вес или нет. Все ж индивидуально.

167/47- слишком мало, я 162/46, ношу размер одежды 40.

Важно, чем больше курите, тем сильнее худеете.
За счёт чего набираете, непонятно. Потом, это когда?

Спорт и питание это конечно важно. Если хотите облегчить себе жизнь попейте какие-нибудь пищевые добавки с хорошим составом. Например Липостик Фит от корал клаб. Это не таблетки, а просто БАДы, помощники для организма

Из статьи:
"Само курение не способствует снижению веса, но всего лишь притупляет чувство голода. А вот длительное курение может привести к нарушениям обмена веществ, и тогда человек по-настоящему будет страдать от ожирения и лишнего веса."

На похудение влияет дефицит калорий, чтоб снизить аппетит, можно велгию поколоть, хотя бы в начальной дозе

Шагов надо минимум 10-15 тысяч что бы толк был. Питание должно быть равномерно распределено в течение дня, ну и для точного результата можно еще редук син пить, месяца три.

мне тоже док Ред уксин сказала пить, ИМТ сразу меньше стал

Курение это яды, яды убивают организм и он худеет

Кстати, да. На Велгии обычно кушать мало хочется. Думаю, автор без труда за 3-4 месяца не ней скинет вес до желаемого.

Дефицит калорий, прежде всего. Мне с чувством голода Квин сента помогает справиться. Плюс, на сладкое и мучное тянуть перестало. 2-3 кг в месяц сбрасываю.

Вы довольно активно пытаете свой организм 😄 Здесь вопрос еще в Вашем росте и конституции. Так же вопрос по обмену веществ. Но, если в общем, то надо понять кислотность в желудке и тогда будет ясно нужен ли лимон или просто вода. Лучше обратиться к специалисту по питанию. Мне прописали пить много свежевыжатых соков. Пришлось даже купить соковыжималку. Хорошо, что нашла BQ, заплатила недорого и вещь качественная. По сну, все верно. Спать надо ложиться до 23 часов и высыпаться.