Все! Новая жизнь с Нового 2026 года! Я сказала!
Всем привет! Что то мы в семье, вечно какую то фигню едим🤣. То булочки, пирожки, то жареное, жирное. Шоколадки эти, мармеладки. Ну ужас! Я решила начать новую жизнь! А когда еще, если не с Нового года, так ведь?😃Надо составить список полезных продуктов, которые человеку нужно употреблять для получения витаминов, минералов и необходимых микро элементов!
И так, девчонки, помогайте! Чем там надо кормить свой организм, что б он был здоров, силен и энергичен?
Вы составляете меню на неделю или готовите по наитию? Варианты блюд тоже можно предлагать😉 Вот каши например, а какие полезные? Никогда не ела😆
Я думаю, что бы у меня все получилось, нужно заранее составлять меню и список продуктов, которые могут попадать в мой рот. А то знаю я себя. Без заранее установленного плана, опять буду пихать в себя все, что не приколочено и оправдывать это ужасным обстоятельством - «хочу».
У вас ещё год впереди, судя по вашим планам, расслабьтесь
Это вы без недели год будете меню составлять?
Новая жизнь с 2026 года?!?! А весь 25-ый что делать будете? " пихать в себя все, что не приколочено и оправдывать это ужасным обстоятельством - «хочу».
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
После этого «правильного питания» случается срыв. Можно есть все в меру
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
больше*
Bы опоздали на 8 дней
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
👍🏻👍🏻👍🏻дааа!
Вы аффторка сначала с белком чистым разберитесь
От обилия фруктов между прочим жировой гепатоз у печени...
Гуглите продукты с индексом гликемическим не выше 70
1 Белые сухие грибы
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
1 Белые сухие грибы
2 говядина азу
3 говядина холодец
4 говяжьяпечень с орехами миндаль нежаренный с морковью и луком
5 куриная печень и яблоки, груши
6 рыба горбуша минтай хек треска селёдка скумбрия иваси самые полезные путассу самая белковая
7 гречка, перловка на воде с семенами подсолнечника, тыквы, морковкой и
8 БРОККОЛИ убирает аппетит есть два раза в день натощак с кусочком сливочн масла и кунжутом белым
9 яйца пашот
10 уксус яблочный Натуральныйв салаты зелёные с яблоками зелёными сельдереем петрушкой огурцами и мандаринами
Спасибо❤️🙏🏻🙏🏻
Я с сегодня начинаю правильно питаться.
Основа рациона - овощи свежие и приготовленные на пару, запеченые; греча и овсянка по утрам; яйца, курица и белая рыба, раз в неделю красная рыба; фрукты в первой половине дня, много воды. Не знаю, что ещё придумать. Ах да, перечитать книгу про вред сахара и современной пшеницы, шептать мантру "сахар, мучное и фастфуд - мой личный сорт героина, Эдвард Каллен удержался от своего наркотика, и я смогу" 😁
А мясо хде?!!!
Индейка, курица, говядина, баранина?
Мне кажется чтобы успокоиться и понять, что питаешься правильно, нужно просто из рациона искоренить или уменьшить то, что действительно меньше вреда приносит. Для меня это мучное и молочка. Голубцы и гречка с котлеткой, пюрешечка с гуляшем - это же не вредно, а вкусно и на самом деле очень даже полезно
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
Формула веса рост минус 100
Формула белка 1,5гр чистого белка из кбжу на 1 кг вашего веса
-
Алёшина МарияПсихолог125 ответов -
Павел РощинСексолог, гипнолог484 ответа
-
Корсак ОлегВрач-психотерапевт477 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...98 ответов
-
Афиногенова ОльгаПсихолог-сексолог7 ответов
-
mezhdunamiСексолог-психолог113 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....532 ответа
-
Елена БулычеваПсихолог, КПТ-терапевт43 ответа
-
Сенецкая ТатьянаПсихолог4 ответа
-
Наталья ХуторнаяПрофориентатор13 ответов
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
Вообще, меня не интересует похудение. У меня размер 40. И фигурой я довольна. Просто 30 скоро, хочу начинать думать о здоровье и правильном питании. Просто на благо будущего.
У пюрешечки высочайший ГИ как и у фиников...
А сочетание риса с мясом плохо перевариваются гуглите раздельное питание
Ходьба 4-5 км в сутки
Зарядка 20мин и душ
Ванна вечером перед сном 20иин с содой
Травяные чаи Без сахара
Сон По Часам налаживает гормоны
С 21ч до 6 утра
Бодифлекс и дых техники запускают похудение
Плаванье 1 раз в неделю или акваэробика
А советы хороши! Мне очень понравились! А как относитесь к закалке?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
О боже, мой рост 164. Весить по этой формуле я должна 64 кг. Но в этом весе я буду чувствовать себя очень плохо. Я буду некрасивой, с боками и щеками. Возможно, мне будет тяжело передвигаться и я буду потеть. Это ужас. Мой вес 46-49 кг. Только в нем я себя хорошо чувствую.
-
Правда ли, что в супермаркете яблоки натёрты парафином?
13 ответов -
Спортивное тело и протеин
6 ответов -
Тренер или курс с готовым планом тренировок
2 ответа -
История похудения
7 ответов -
Кто и как бросал курить?
5 ответов -
Кто спортом занимается, у кого было такое?
3 ответа -
Какие могут быть причины увеличения веса кроме гормонального сбоя?
14 ответов -
Все! Новая жизнь с Нового 2026 года! Я сказала!
26 ответов -
Что бы вы сегодня ели?
23 ответа -
В чем секрет плоского живота?
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
Все! Новая жизнь с Нового 2026 года! Я сказала!
26 ответов -
Что бы вы сегодня ели?
23 ответа -
Какие могут быть причины увеличения веса кроме гормонального сбоя?
14 ответов -
Правда ли, что в супермаркете яблоки натёрты парафином?
13 ответов -
История похудения
7 ответов -
Спортивное тело и протеин
6 ответов -
Кто и как бросал курить?
5 ответов -
Кто спортом занимается, у кого было такое?
3 ответа -
Тренер или курс с готовым планом тренировок
2 ответа