Очень болят суставы после тренировки

Ну так понятно что нужно полный комплект пропить курс https://www.ozon.ru/product/glyukozamin-hondroitin-msm-i-gialuronovaya-kislota-glucosamine-chondroitin-msm-hyaluronic-acid-1609688389/ , плюс омега 3 и витамин с. Как минимум 2 месяца. И продолжать нагрузку. Суцствы снабжаются за счет порцеонного давления. Кровь не очень помогает. А это как раз нагрузки, чем больше тем лучше., иначе все так же будет ухудшаться. Ну и дистрофия всех тканей сустава.

Интересно
У меня вот тоже сильно болело от упражнений в районе бицепса, но я решила продолжать тренировки. Ттт, болеть перестало

Занимайтесь ЛФК, суставной гимнастикой, танцами, плаванием, пилатесом, йогой + простой долгой ежедневной ходьбой - подозреваю, ваш организм этому будет более благодарен)
Спортом с какой целью занимаетесь? Если для оздоровления - вышеперечисленные методы прекраснейше для этого подходят. Если для похудения - берёте под контроль питание, а эти активности помогут "подтянуть" тело.

сустав НЕ может болеть .
там КОСТИ, хрящи , а они НЕ болят.
болит ткань вокруг них, мышцы.

Скорее всего болят связки, сухожилия и мышцы, если конечно вам не 60+ и у вас не артрит.

Можно хондропротекторы пропить, нагрузку увеличивать постепенно, а боль в суставах мне помогает снять гель-бальзам Нанопласт Артроген, при боли в мышцах, связках тоже эффективен.

суставы не должны болеть, болеть могут мышцы
если же болят суставы значит или упражнение неправильно делаете, либо это упражнение не для вас и не для ваших суставов

голова тоже не может болеть, это же кость
и в матке нервных окончаний нет, потому месячные безболезненные
убейся, ч///мо