Можно ли похудеть не меняя питание?

Алкаголь и хлеб убрать, спорт умеренно, можно без него. Еда только др 14.00 1-2 раза в день. Меньше соли и сахара, убрать фрукты. Если есть жор, то применять средства от аппетита.

Бег лучше всего сжигает калории и хуже всего нараживает вышечную массу. Смысл любого похудения - сжигать больше калорий, чем потребляем. А мышцы весят больше жира при том же объеме.

Но, неправильный бег, да и еще при лишней массе тела убьет коленные суставы на раз два, особенно по асфальту.

Но, если речь не о гипотетическом похудении. То просто перестать есть без спорта, именно на подтяжку мышц, получить сдутый шарик вместо тела. Дряблое худое тело, тоже не эталон и некрасота. Никого не хочу обидеть, красота субъективна

чтобы похудеть надо чтобы калорий которые вы съели было меньше чем калорий которые сожгли за день.
то есть можно меньше есть , не добавляя спорта и похудеешь.
а можно есть также , но впахивать физически и тоже будешь худеть
я ем все подряд, но у меня много физической активности что позволяет мне держать себя в форме

Можно конечно, но не каждый месяц по 10 килограмм будет, а с каждым разом меньше

Спорт - это только 20 процентов успеха, а все остальное - это питание. Я на редук сине и дефиците калорий (причем не жестком) скинула 18 кг в уходящем году)

Совсем не меняя не получится, ведь похудение в основном за счет дефицита калорий возможно...ставьте велгию, на ней проще себя сдерживать))

Питание, конечно играет роль, я начала меньше жрать, только когда начала колоть семавик из-за инсулинорезистентности, до этого даже пп особо толку не давало. Но даже с препаратом я продолжаю питаться правильно, стараюсь не бегать, а ходить 10 тыс шагов в день.

Сколько вы сбросили?,есть ли побочки какие-то?

С помощью бега трусцой я тоже похудела. Но за питанием следила. Еще я подключала к процессу Альфа-липоевую кислоту эвалара в мицеллярной форме. За счет этой формы лучше усвоение. Она снижает чувство голода, расщепляет жиры и не дает новым накапливаться. И работает в разы результативней, если есть физическая нагрузка.

Вполне реально. Просто кому-то больше усилий надо, а кому-то меньше. Ну и смотря какое питание. Если чипсы, конфеты и мучное в неограниченных количествах будете есть, то вряд ли)
Липостик фит купите, в воду добавляйте и шансы увеличатся в разы. Проверено))

Мне необходимо было немного свое подкорректировать и исключить алкоголь(сахара давно нет в рационе), плюс начать заниматься в зале и принимать витамин Д, все это дало отличный результат в похудении. Детримарин (витамин д и омега в одной капсуле) принимаю практически постоянно, необходимые элементы для каждого женского организма.