Как стать сильней
как стать сильней и накачаным касательно 2 знаю
пресс-пресс
грудь-отжимания
плечи-отжимания локти в стороны
трицепс-узкие отжимания
бицепс-отжимания обратным хватом
ноги-приседания
плечи стали шире таза да таз был шире плеч но сейчас плечи шире таза на см 10-12 20думаю будет норм
ноги стали более рельефными
с живота ушел почти весь жир осталось 1-3кг
гино начало уходить
бицепс вырос на 3-5 см
но как стать сильным
и хватит ли на это 3-4 года
Афигеть вопросы на женском форуме, чо происходит? Нужны напутствие от пожилого матриархата маленькому силачу? 😅
Для развития силы и выносливости надо работать с малым весом и большим количеством повторений в подходе
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
за ответ работать с тяжелями весами и кучу отжиманий спасибо
-
Как стать сильней
6 ответов -
Действенные диеты
7 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
7 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
46 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
15 ответов -
Худею уже неделю
11 ответов -
Питание 1 раз в день
9 ответов
-
Сколько вы едите?
46 ответов -
Хочу похудеть
36 ответов -
Не могу есть домашнию еду
20 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
15 ответов -
Диеты ,кк,низкокалорийная
14 ответов -
Села на питьевую диету. Поддержите
14 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Худею уже неделю
11 ответов -
Питание 1 раз в день
9 ответов