Что делать с желанием поесть или покурить?

Шарики надувать?
Свистеть в свисток?
Играть на трубе?
Соску сосать?

Даже незнаю...ну жвачку жевать, хлебцы, сушёные яблоки. От голода хорошо спасают горячие напитки, мне нравится с лимоном или ягоды любые замороженные, добавляю полложки сахара иногда.

Жуйте никотиновые жевачки Никоретте 2мг. Рот занят, никотин поступает.

Пить воду 1-2 стакана
Приседать
Ходить пешком
петь
Жевать капусту брокколи
либо салат из квашенной белокочанной капусты с морковкой сырой и орехи 10-20гр грецкие нежаренные
Пораньше ложиться спать и пораньше вставать
Чаще есть отварное мясо

По выходным - бассейн
и беговые лыжи в лесу

Пейте теплую воду, чай. Фрукты, овощи не советую, у меня они разгоняют аппетит (возможно это только у меня), лучше съесть суп - овощной, крупяной - заполняют желудок и есть не хочется.

Автор скорее фсего М.... какой ему нафиг суп крупяной...))))

Пусть ест вёдрами.

Для снижения аппетита пиколинат хрома попейте, помогает. Я в капсулах браа протеинрекс. От курения не знаю, не курила никогда

От желания жрать мне помогает кофе. Отбивает аппетит. Возможно из-за горечи (люблю или очень крепкий с каплей сливок, либо черный кофе). С желанием курить я не борюсь, так что без понятия.

Не знаю, странно, вообще-то никотин притупляет чувство голода. Я вот это заметила на контрасте. Если покуривать в течение дня на сытый желудок, то аппетит меньше и чувство голода в принципе остро не ощущается.
А где связь курения и того, что болят ноги? Может, они болят из-за того, что вы объедаетесь?