Тренировки в зале или с собственным весомм?
Если цель это просто крепкое тело, с красивым рельефом и тонусом, без крайностей. Лишнего веса нет. Реально ли, тренируясь дома и подключая 2 раза в неделю бег в парке добиться подобного? Именно спортивного телосложения. В зал ходить нет времени. Да и часто бываю в разьездах, нет желания привязывать себя к залу, железу и постоянному употреблению белковой пищи и коктейлей.
а какие упражнения вы хотите делать? думаю, хотя бы гантельки но понадобятся
а собственный вес - в голову только отжимания приходят
для приседаний уже мало своего веса
но гантельки не проблема ведь
Получится ли у женщины, которая весит 100 кг подтянуться 5 раз?
в зале накачайтесь и дома поддерживайте с маленькими гантелями. как человек с опытом говорю
Купите домой трх. Много упражнений на все тело с собственным весом. В гантелтках не вижу смысла, если вы не собрались разный вес брать этих гантелей. Например всякий бицепс, трицепс для начала хватит 3-4, выпады минимум от 6-7. Румынская по 12-16 надо, ягодичный мост бессмысленно с лёгким весом.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
И то, и другое хорошо. Можно даже чередовать)) главное только чтобы выносливости хватало. Я например для этого принимаю Витамин D3 Форте 5000 МЕ от эвалара в жевательных таблетках по совету тренера, очень довольна. И усваивается прекрасно, да и с самой высокой дозировкой если сравнить с аналогами.
-
Питание 1 раз в день
7 ответов -
Кто тренируется дома с собственным весом?
3 ответа -
Похудение. Голодовка
5 ответов -
Диеты ,кк,низкокалорийная
12 ответов -
Хочу похудеть
32 ответа -
Не могу есть домашнию еду
20 ответов -
Села на питьевую диету. Поддержите
10 ответов -
Отсутствие позывов, запоры
2 ответа -
Много ли я поела?
18 ответов -
Сколько калорий в сутки нужно потреблять девушке для похудения?
9 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Хочу похудеть
32 ответа -
Не могу есть домашнию еду
20 ответов -
Диеты ,кк,низкокалорийная
12 ответов -
Села на питьевую диету. Поддержите
10 ответов -
Питание 1 раз в день
7 ответов -
Похудение. Голодовка
5 ответов -
Кто тренируется дома с собственным весом?
3 ответа