Как подтянуть ягодицы и ноги, но не увеличить их в размере
Хожу в зал, делаю румынскую тягу, упражнения в смите, ягодичный мостик и другие на ягодицы. Но задалась вопросом, что хочу только подтянуть ягодицы, но не нарастить и сделать больше. Подскажите, стоит меньше делать упражнений, меньше вес брать или меньше белка в рационе? #нуженсовет
а они надо подумать в три раза вырасли у тебя
Да можешь вообще ни.я не делать, тогда и не вырастет ничего 😁
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну а сейчас -то в каком они состоянии после всех этих упражнений?
-
Как вы мотивировали себя на похудение?
8 ответов -
У меня запоры. Как наладить стул?
10 ответов -
Какую невредную еду есть на завтрак-обед и ужин?
14 ответов -
От спорта улучшается ЖКТ?
9 ответов -
Как добиться плоского живота?
6 ответов -
Скини фэт
3 ответа -
В чем секрет худобы моделей?
38 ответов -
Набрать вес
2 ответа -
норма?
1 ответ -
Потолстел на 3 кг
5 ответов
-
В чем секрет худобы моделей?
38 ответов -
Какую невредную еду есть на завтрак-обед и ужин?
14 ответов -
Какое блюдо вам больше всего понравилось в Новый год?
13 ответов -
У меня запоры. Как наладить стул?
10 ответов -
От спорта улучшается ЖКТ?
9 ответов -
Как вы мотивировали себя на похудение?
8 ответов -
Как добиться плоского живота?
6 ответов -
Потолстел на 3 кг
5 ответов -
Скини фэт
3 ответа -
Набрать вес
2 ответа