Если есть просто меньше есть, похудею?

Без спорта и подсчета калорий сорветесь в зажер без остановки. Какого-то витамина не хватит и все-прощай худоба и привет ожирение. Считается, что полностью организм обеспечивается минимум витаминами на 1400 кило калориях.
Лично вам худобы не видать, вы не сможете похудеть, это сразу понятно-с ваших слов. Вы слушаете советы, но делаете то, что вам удобно, а не то, что надо.

Попробуйте кето с интервальным голоданием.
Мой коммент, наверно заминусуют как всегда) Но по-моему это самое изи из того, что вообще существует

ваще хороший вариант, но что если я могу не есть с вечера (там вроде с 6) до если утром не поем тошнит. поэтому получится не интервальное голодание, а что то другое. перед тем как куда то пойти с утра, я не могу не есть

дело не в количестве пищи, а в ее сбалансированности. Я ем на 1700к (это нормальные приемы пищи 3 раза в день и небольшой перекус на подник) и дополнительно пью актитропил, чтобы улучшить обмен веществ и вечером голод меньше чуствовался и за две недели только на этом скинула 3 кг. То что вы едите мало и редко в корне не правильно, вам же нужно разгонять метаболизм, а вы его замедляете!

Ага, это как в анекдоте про то, что цыган решил совсем не кормить лошадь, и она уже совсем привыкла, но подохла. Совсем мало есть нельзя, вредно для организма. Мой умный, на соглашается на такие условия, придется худеть на вeлгии / вeгoви. Это улучшенная версия oзeмпика для снижения веса.

Бывает по-разному. Лучше всего не просто есть меньше, а есть правильно. А еще лучше, если будете худеть с липостик фит. А еще лучше, если помимо всего того, что написала выше, ваша физическая активность будет высокой)