Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро

Автор, ск вам лет? Быстро худеют только в 20 и если всё ок со здоровьем. После 30 обмен веществ замедляется и всё сложнее. Сдайте анализы по щитовидке, гляньте гормоны. Если всё в норме по гормонам, то элементарно исключайте быстрые углеводы, сахар, булки, газировки,фаст фуд. Ешьте мясо, рыбу, курицу,творог, яйца, зелень, гречу, булгур. Жарьте на масле авокадо или кокосовом. Выбирайте фрукты с низким гликемическим индексом. И помните, что мы худеем, когда расход больше, чем к нам в организм поступает и элементарная физ нагрузка. В норме плавное похудение и удержание в месяц 2.5, 3 кг

Кефир, капуста, печёные яблоки. Много воды. Мало мучного, сладкого, картошки, мяса.

Быстро только липосакция. Остальное работа тщательная, бережная и длительная.

Я похудела на 12 кг, благодаря питанию и физическим упражнениям. Мой вес на сегодня - 68-69 кг при росте 167 см. От вас не долеко ушла. Хочу до 65 кг. Но ж этим займусь весной. Сейчас стараюсь настоящий вес держать.
Руководствуйтесь и мотивируйте себя тем что через месяц вы сможете носить одежду 46 размера!

Забыла уточнить возраст, мне 18