Что можно есть на 1200 калорий на диете?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что можно есть на завтрак, обед, ужин. На диете.
Максимум 1200 калорий в день.
спасибо!
Ищи таблицы калорийности продуктов и составляй себе меню.
Яйца
Рыбу отварную
Зеленый салат
Печень говяжью с морковкой и миндалем
Яблоки груши апельсины бруснику клюкву чернику
Воду с лимоном
Суп куриный с помидорами, щавелевый с яйцом, грибной с перловкой
Сайт Мой здоровый рациое в помошь там есть примеры рационов и блюд
Яйца всмятку
Картофель в мундире и чуть сливочного масла 3гр с укропом полпучка
Квашенная капуста с клюквой
Грудка куриная запеченная в фольге с черносливом
Тушеная капуста на воде с добавлением неб количества масла с кунжутом черным и белым
Творог 150гр 5% жирности и ягоды 50гр
Простокваша 4%
Сыр безлактозный 40% жирности ольтермани
Брынза, сулугуни 40гр в день
Орехи 10гр в день
Говядина 200гр в день
Миндаль 20гр
Борщ зеленый без сметаны
Чечевица с зеленью яйцо
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Столько советов умных надавали и никто не написал что человек над своим телом и психикой издевается и что 1200 это нищенский каллораж для взрослого человека.
-
Что делать с желанием поесть или покурить?
3 ответа -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
2 ответа -
Сколько вы едите?
33 ответа -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
13 ответов -
Худею уже неделю
10 ответов -
Питание 1 раз в день
9 ответов -
Кто тренируется дома с собственным весом?
3 ответа -
Похудение. Голодовка
7 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 948 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 787 ответов -
Сколько вы едите?
34 ответа -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
3 ответа -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
2 ответа