Хочу похудеть,но постоянно срываюсь
Здравствуйте. Мне 15 лет. Рост 165,вес может колебаться от 66 до 72. Очень хочу похудеть,но часто срываюсь на сладкое. Пропускаю тренировки,а потом забиваю совсем. Даже мама начала мне указывать на то,что пора похудеть. Не влезаю в свои самые широкие штаны,оверсайз стал обтягивающим. Был момент,когда взяла себя в руки и похудела до 56,но потом опять сорвалась и всё пошло по одному месту. Кто разбирается в этой теме,подскажите пожалуйста,как не срываться с правильного питания? Может быть нужно поставить себе какую то цель? Проблемные зоны это живот,ляшки и руки. Взрослые люди,дайте пожалуйста совет!
Кушай строго 2 раза в день любую еду, порцию без добавок.
1 перекус маленький (яблоко, конфетка)
Если голод - делаешь овощной салат со сметаной, соевым соусом, лимонным соком и ешь!
Или ягоды.
Если хочется именно вкусняшки, жуёшь и выплёвываешь
Удачи!
Пробуйте полгода дефицит еды, полгода профицит. На профиците занимайтесь силовыми упражнениями, на дефиците добавьте кардио. Кардио при дефиците заставляет организм питаться накопленным жиром и голод не чувствуется, до поры пока не сгорит жир. Я так 40 кг терял и не сорвался, сорвался, когда жир кончился. Потом набираю полгода, 15 кг, полгода сжигаю и так много лет. Благодаря такому графику не такого уныния, что ничего не получается.
Проблема набора в весе ,это психологическое.Решите проблему с головы.Проанализируйте,что вы заедаете?Голодовка не вариант,будут срывы.Попробуйте пп и спорт
Пробуйте полгода дефицит еды, полгода профицит. На профиците занимайтесь силовыми упражнениями, на дефиците добавьте кардио. Кардио при дефиците заставляет организм питаться накопленным жиром и голод не чувствуется, до поры пока не сгорит жир. Я так 40 кг терял и не сорвался, сорвался, когда жир кончился. Потом набираю полгода, 15 кг, полгода сжигаю и так много лет. Благодаря такому графику не такого уныния, что ничего не получается.
Спасибо! Буду пробовать
А) Оземпик;
Б) У тебя должен быть человек, которому ты каждый день показываешь свой нормативный вес. И ты просто не ешь, пока не сможешь показать нормативный вес.
А) Оземпик;
Б) У тебя должен быть человек, которому ты каждый день показываешь свой нормативный вес. И ты просто не ешь, пока не сможешь показать нормативный вес.
Добавление(пояснение) к п.2. Твое тело сильней тебя. Ты можешь победить тело только неким ритуалом с посторонними людьми, т.е. как бы показать твоему телу, что против него, твоего тела: твой разум+посторонние люди. У тебя получится ритуал: "А) показать нормативный вес; Б) пожрать". Таким образом ты сможешь победить свое тело.
Всем добрый день🌸
Милые дамы, предлагаю вам вступить в мой бесплатный чат по похудению😍
В чате мы с девочками делимся результатами, поддерживаем друг друга, я выкладываю интересные пп рецепты тренировки и мотивирую, если вам интересно- вступайте в предварительный чат, вместе мы сможет всё☺️
https://chat.whatsapp.com/CkSEPngY4K4JHLURFWyF8F
Кушай строго 2 раза в день любую еду, порцию без добавок.
1 перекус маленький (яблоко, конфетка)
Если голод - делаешь овощной салат со сметаной, соевым соусом, лимонным соком и ешь!
Или ягоды.
Если хочется именно вкусняшки, жуёшь и выплёвываешь
Удачи!
Всем добрый день🌸
Милые дамы, предлагаю вам вступить в мой бесплатный чат по похудению😍
В чате мы с девочками делимся результатами, поддерживаем друг друга, я выкладываю интересные пп рецепты тренировки и мотивирую, если вам интересно- вступайте в предварительный чат, вместе мы сможет всё☺️
https://chat.whatsapp.com/CkSEPngY4K4JHLURFWyF8F
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посмотри это видео о значении воды для похудения много полезной информации: https://www.youtube.com/watch?v=yjvDh_o8Zl4
-
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
2 ответа -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
11 ответов -
Стройность после 40+
28 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
10 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Стройность после 40+
28 ответов -
Каждый день я съедаю по коробке конфет
27 ответов -
Можно ли заниматься художественной гимнастикой во взрослом возрасте?
11 ответов -
Очень болят суставы после тренировки
8 ответов -
Веганство и алкоголь
4 ответа -
Отеки и зажоры
2 ответа -
Для чего пьют витамин D?
1 ответ -
Как часто вы болеете кишечной инфекцией?
Нет ответов