Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом

я всегда была спичкой, думала так будет всегда, но после 30 стала набирать, набрала 10 кг. Толстой не стала, стала средней
Потом на диету села, скинула эти 10 кг
Раньше ела что хотела, но не скажу что очень много.

Генетика - вот весь секрет.

Я ДОСТАТОЧНО ХУДЕНЬКИЙ. 150 кг на 30 м роста(с кепкой).
ем на самом деле часто, но мало. мой папа-дракон и мама-гуливер 40м рост и 170 кг каждый. может генетика хз. я проверю информацию и дополню комментарий позже. но мб если вы *** и вся семья у вас жирные свиньи то это предписано судьбой. плачьте в подушку.

Апять пропаганда анорексикоф

Это все генетика. Всю жизнь была худой. В детстве фразой "кушать нужно больше" достали. Всегда мечтала поправиться. К 30 годам я реально стала набирать вес. Мне даже нравилось поначалу. А после 35 уже замечаю, что можно бы и остановиться, но вес приходит, пока незаметно для окружающий, но заметно для меня. По одежде и весам. Теперь ограничиваю порции. Двигаюсь много всегда, но теперь этого недостаточно. Так что радуйтесь, что сейчас можно есть все. Придет время и придет вес.

Есть три типа телосложения. Худые называются. У них ускоренный метаболизм и им меньше хочется есть. Я эктоморф. Кроме того я занимаюсь спортом, таскаю железо в зале и много хожу по 10 км в день, так как работа сидячая и надо двигаться. А ещё не жру на ночь быстрые углеводы. Был период, когда из-за травмы не занимался и у меня пузо стало появляться мне не понравилось, как это выглядело. Больше не хочу.

И ещё момент, два раза переболел, потерял ~8 кг, сейчас даже пью гейнер (углеводо-белковая спортивная смесь) что бы вернуть часть веса.

Ничего не делаю, спасибо маме и папе за хорошую генетику. Оба худые.
Ну и мы редко употребляем в пищу что-то вредное и питаемся нормально, рыбка, мясо есть всегда, все на пару, на воде, соленое, жирное редко. Сладости тоже я не ем, не тянет, раз в месяц могу съесть пару конфеток с чаем и этого достаточно. Газировки тоже не пьем.
Спорт время от времени, маленькая на гимнастику долго ходила, потом забросила и потом фитнес, то ходила, то не ходила.

Такие как раз жрут как не в себя😂😂😂

Жрете много. Я ем 1 раз в день через день . Салаты овощные и фрукты не каллорийные.Мясо рыбу не ем. Сегодня съела 1 яйцо и 2 помидора на этом все! Завтра на воде. Спорт 2 раза в неделю. Йога. Летом пробежка утренняя. Растяжка каждый день. К лету люблю схуднуть хорошо. С мая по сентябрь держу 42кг рост 172. Зимой набираю до 45кг. Иногда тренировки беру в зале с тренером. Мой мужчина любит стройных и в восторге от моей фигуры. Обожаю когда говорит моя худышка, интересуется что ела и сколько вешу.За последние 8 лет больше 50кг не весила. Одежда 38-40р .

нервы, метаболизм и я ведьма, шучу. Это врожденное. Не гонитесь за природными худышками, им (нам) это не стоит каких-то усилий, а людям с другим телосложением такого если и можно добиться, то разве что бессмысленными строгими диетами. Любите и ухаживайте за тем что есть, жизнь такая короткая.

я просто не люблю есть, ем только супер вкусную еду и то через силу. ну и плюс организм такой: аппетит появляется ненадолго после физических нагрузок, если весь день за компом сижу, могу поесть салат и пару соленых огурцов

Ну не ***? Автор просила нормально все рассказать, разложить по полочкам. А ты во-первых что пытаешься ниспровергнуть ее надежду что тоже станет худышкой. А во вторых философствуешь о короткой жизни, хотя никто тебя об этом не просил. Ставлю тебе кол.

потому что ей не помогут советы. Я ее избавляю от лишних энергозатрат и времени. А жизнь и правда короткая, поэтому лучше успеть ею насладиться, а не ограничить себя без надобности.

Генетика и пожалуй, бедность) на разные вкусности денег нет, питаюсь скромно и в небольших количествах. С возрастом не набрала пока, хотя все говорили, что поправлюсь после 30-35 лет))

Спасибо 🌞

Мне тоже вот так надо скинуть до 48 было бы ок, чтобы потом больше 50 не набирать и держать вес

Ничего не делаю, ем все, порции нормальные. Не скажу, что малоежка. В течении дня между основными приемами пищи, пью чай с чем нибудь мучным и сладким. Работа малоподвижная, физичеки не больше других шевелюсь. Генетика, бешеный обмен в-в. Анализы сдавала, эндокринолог говорит, что все в норме. при росте 170 см, вес 50 кг. Одежда висит как на вешалке, хоть немного поправиться не удается никаким способом.

Жить в жирном теле тоже мало радости, люди не любят полных, хоть и говорят что им всё равно на внешний вид

Стану стану, не волнуйтесь так за меня 😄

Спасибо 🌷 мне кажется у вас идеальное соотношение рост - вес

Кому идеально, а мне нет, когда ребра торчат и одежда не очень сидит. Хочется быть чуть поокруглей.

Я вам отправляю свои 3кг жира от которых как раз сейчас избавляюсь, я их дарю! И мне радость и вы как раз хотели бы, принимайте!

Мне, кстати, творог с жирной сметаной и сахаром очень помог поправиться, ела его много и кофе с молоком и сахаром. Может и вам поможет

а как же генетика?

я щас наверное дичь скажу, но ожирение и лишний вес это не норма независимо от генетики
видели животных в дикой природе с ожирением? нет
так и человек не должен быть жирным
меньше жрать и больше двигаться вот и всё
даже диетологи говорят - если в семье все толстые это не генетика, это вся семья неправильно питается, и это логично

Я вот согласна что всё из семьи идёт, если мама с папой тазиками наворачивали всего и побольше, то и дети потом также будут есть. Если в семье культура питания была, то это называется генетика, хотя по сути люди просто едят в 2-3 раза меньше и не всё подряд

при чем тут ожирение? Автор спрашивает про рецепты худышек, я лишь пишу что с таким рождаются. У людей в принципе разный тип телосложения, разные типы откладывания жира. Если кто-то изначально круглый и склонный к полноте, то он и будет выглядеть округло как ни худей. Одно дело ты астеник, любишь ночной дожор и тебя хоть с утра на подиум выводи, другое дело, если у человека при нормальном здоровье и питание совсем другой вес и формы, хоть обхудейся не будешь как дрищ выглядеть. Есть рамки здоровой нормы для любого телосложения, этого и нужно придерживаться. И жить спокойно.

вы читать умеете? никаких "изначально круглых" нет
все средние
и следовательно худышки такие из-за особенностей питания, и толстушки тоже
а то что у вас жир откладывается на ягодицах не значит, что окружность ягодиц у вас должна быть 150 см

Я не могла похудеть из-за дефицита вит. Д. Пропила по назначению врача курс Фортедетрима 10000 МЕ в день. Теперь пошёл процесс похудения.

Много хожу, каждый день прогулка с собакой.
Пью много кофе, он усиливает обмен веществ и просто вкусный. Зелёный чай, морсы, компоты. Но все равно любой из этих напитков запиваю водой, просто кофе или компот мне мало. Так что довольно интенсивный питьевой режим получается. При этом молоко, кефир, йогурт, газировки, соки, спиртное не пью вообще, не нравится вкус и запах.
Ем преимущественно мясо. Без гарнира легко обойдусь, без мяса или рыбы трижды в день нет.
Редко ем белый хлеб, предпочитаю чёрный. А вот пирожные за милую душу.
Не ем пряники, печенье, вафли, баранки, конфеты с начинкой. Хотя сладкое ем каждый день, но люблю только пастилу, мармелад, карамельки, сухофрукты, горький шоколад и тортики, другие сладости кажутся приторными.
Астенический тип сложения , с выраженной талией и длинными пальцами, узкими запястьями. И высокий рост, выше 175. Высокая женщина с тонкой костью зрительно всегда воспринимается стройнее, чем есть.

До стройности мне пока еще далеко, хотя 15кг уже скинула. Получается: я ем мало, потому что пью редук син, он дает чувство насыщения и порции еды стали намного меньше)

Спасибо 🌸

Ну вот я родилась с недовесом сильным, считай тощая в этот мир пришла, смотрю свои фото где мне 12лет - астеник. Почему сейчас такая разница - понять не могу🤷

Вроде родилась худее других, подростком жила худее других и потом что-то пошло не так...

Но при этом не могу сказать, чтоб мучного в рационе было мало. Это булки и печенье я терпеть не могу, а блины, оладьи, чебуреки, пиццу и пироги с картошкой уважаю, люблю, практикую.
Так что дело скорее всего все-таки не в еде, а в росте, сложении, обмене веществ. Иногда девушка с 50 кг кажется пышкой, иногда женщина на 15 кг больше кажется худой.

Ну так-то она права. Автор может быть потрясающей красавицей и с весом больше, чем она хотела бы иметь.
Может, у неё роскошные волосы или необыкновенные глаза, общий шарм, гармоничная фигура (это автор думает, что она не идеальная, а если талия на месте, ничего не висит, то со стороны никто и не поймёт, на сколько там см больше желаемого). И никто её про цифры на весах спрашивать не будет.
Так что куда продуктивнее беречь и подчеркивать свои сильные стороны, заботиться о себе в целом, об общем облике, чем зацикливаться на цифрах.

рождаешься таким и все

потом пришли месячные и сделали из вас женщину с женскими формами? Чудеса полового созревания.

Я ем когда хочу, и не ем, когда не хочу. А когда ем - ем все и с удовольствием. В юности продержалась на диете 2 дня, не мое это. Была чуть пухленькой , потом сошло само, стала стройной и такой и остаюсь много лет. Двигаюсь много. Танцую.

Поправилась я после того как ушла нагрузка, а есть продолжила как раньше

Я ела всегда, что худой была, что уже не очень. Раньше просто обмен веществ был быстрее. В 30+ уже не то. Буду на велгии нашумевшей худеть. В аптеках уже поспрашиваю про нее.

Нет, всякие препараты не для меня, подростком прошла уже эти чаи и прочее, здоровье надо беречь

Генетика. С возрастом вес снижается. В школе был 50, а в 30 43-45. Ничего не делаю, даже пытаюсь есть побольше, но вес стоит. Я наоборот не понимаю как люди умудряются набирать вес. Каких-то заболеваний нет для этого, глисты проверяла.

Ну еще есть момент, что в нашей семье не было культа еды и я сама в принципе если не слежу за питанием, то могу в день съесть меньше 1500, а мне чтобы набрать надо 2000.

Меньше есть и/или больше двигаться. Не бывает толстых "от природы". В Освенциме все были худыми.

такая же ситуация, только возраст больше.