В чем причина лишнего веса
Вес стоит или я его набираю не знаю чем.
Я не скажу что сижу на диете, мясо не ем особо. Но люблю сладкое, овощи, картошечку, фрукты, орехи, кофе ☕️ . Животную пищу редко, кроме молочных.
Но за два года я набрала 13 кг. Такого со мной еще не было. Я очень активно, в день много хожу и мало отдыхаю физически.
Из анализов проверила общую кровь - норма, холестерин - 5. Кстати верхняя планка нормы, он должен быть ниже 5.
Я понимаю, что можно поправиться, но не на 13 же кг (!), причем вес стоит несмотря на активный образ жизни.
" Люблю сладкое, картошечку и орехи" - и Вы удивляетесь ,почему Вы набрали вес!
Причин этому много и ответы на них находятся глубоко в вашем подсознании . Я могу Вам в этом помочь , приглашаю на бесплатную консультацию
Сладкое, картошка, орехи. На мясной диете меньше наберете, чем на этих продуктах.
Вы собачникам замечание делали? Или молчите?
Всё упирается в балланс калорий. Ешьте меньше - худеете, ешьте больше толстеете.
Дык лучше мясо, вместо сладкого и картошечки.
Можем провести онлайн диагностику, по которой мы разберемся в чем причины.
Уберите из рациона сладости, жареное, фастфуд и т.д.
Мясо верните в рацион, только не жареное. Лучше всего есть индейку, отварную, или запеченную.
Капусту огурцы, помидоры и т.д. можно сколько угодно, но только без масла и не жарить.
Четыре-пять разных фруктов день вместо сладостей. Яблоки сколько хотите.
Яйца, но не жаренные.
Молочные продукты умеренно.
Рыбу, но не жаренную.
Орехи не больше пяти штук в день.
Картошку лучше в сезон, когда молодая, но умеренно и не жарить (запекать, варить).
Горох, фасоль(лучше в стручках) с минимумом масла, или без него.
Умеренно крупы, кроме манки.
Высыпаться (сон не менее 8 часов).
Много ходить пешком быстрым шагом.
Бассейн, тренажерный зал и т.д. желательно.
Гормоны? Стресс?
В избыточном потреблении калорий. В одних орехах их куча. Я тоже, кстати, на 13 кг поправилась за год, жду теперь выхода вeлгии/вeгови, чтоб все это скинуть
Как правильно поправляются от избытка калорий. Вам нужно подсчитать хоть пару деньков на скольки вы наедаете за день. У меня реально цифры космические получились, хотя казалось ем мало. Сейчас худеть начала, энлигрию колю. Она именно аппетит снижает, и есть уже не так хочется.
Пешком прошли пенсионные 10 тыс.шагов это не активный образ жизни. Профицит соблюдаете, потому и набрали. Животную пищу едите редко, вот и набираете от избытка углеводов. Только мясо даёт очень длительную сытость. А своей картошечкой вы только провоцирует голод и прием лишних калорий
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Нормальный ли рацион?
Нет ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Диета и здоровье
1 ответ -
Нормальный ли рацион?
Нет ответов