Мне 24. Рост 163, вес 64. Я учусь в университете на четвертом курсе. Так получилось, что мне пришла маленькая стипендия, и теперь в течение месяца придется питаться два раза в день. Обед (картошка/гречка, ленивый голубец/котлета/печень), ужин (лапша "Роллтон"). Как быстро я похудею при таком раскладе? Очень боюсь анорексии...
ты хоть как-нибудь похудей
Ну лет через 6? Может быть
Посчитай по формулам КБЖУ или обратись к нутрициологу
Устройтесь в подработку курьером, если стипендии не хватает. Несколько заказов в день в самокате/яндексе и +300-500 рублей в кармане.
Если вы привыкли не есть на завтрак, то обед должен быть самым питательным и сытным. Кроме гречки рассмотрите вариант с кус-кусом, булгуром и др. Побольше мяса. С БПшками на ужин не стоит играться, лучше отварить яйца/сделать омлет/яичницу с помидорами.
При котлетах, печени и лапше (если имеется в виду та что в маленьких упаковках) не похудеете.
Гречка и картофель не сыьные. Может заменить рисом подешевле?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!