«Плавающие» дни занятий в тренажерном зале. Подскажите будет ли прогресс
У меня работа с плавающим графиком, где то могу работать 2\2, где то 3\1 и т.п.
Хочу снова записаться в зал, но будет получаться примерно так: 2 дня подряд хожу в зал, 2 дня работаю, 1 раз пошел в зал, на следующий отдыхаю, 2 дня работаю, 2 дня зал и т.п.
Распределять нагрузку планирую примерно так:
1 день — Спина, пресс, бицепс
2 день — грудь, трицепс, плечи
2 дня работы
1 день — Ноги, пресс
2 дня работы
1 день — Спина, пресс, бицепс
2 день — грудь, трицепс, плечи
Конечно будет прогресс. Может не такой, как при постоянном графике, но будет
Прогресс будет всегда, ведь тело работает от нагрузок.
Вы только пришли в зал?
Лично мне кажется, программа у вас слишком сложная для новичка
Я бы посоветовал вам более общую программу.
Жимы лёжа, приседания, становая, румынская, тяга в наклоне, штанга на бицепс на трицепс
А уже через месяца 3-4
Другую программу
А почему не будет-то. Необязательно ходить жестко день в день, главное - регулярность занятий в целом. И вообще каждый день ходить не рекомендуют, если не для профессионального спорта (который таки не про здоровье, а про рекорды любой ценой), а для поддержания себя в форме. Достаточно пары раз в неделю, максимум 3 раза, если это полноценные тренировки. Легкие разминки можно и каждый день делать.
я бы не ходила каждый день, это выматывает
Будешь баба гром широкой и пузатой, с жирными ляшками и широкой спиной, бабища-красотища.
Прогресс будет всегда, ведь тело работает от нагрузок.
Вы только пришли в зал?
Лично мне кажется, программа у вас слишком сложная для новичка
Я бы посоветовал вам более общую программу.
Жимы лёжа, приседания, становая, румынская, тяга в наклоне, штанга на бицепс на трицепс
А уже через месяца 3-4
Другую программу
Не новичок, раньше ходил, но регулярно
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зачем бицепсы и трицепсы?
-
Не могу набрать вес, я в слезах
9 ответов -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Нормальный ли рацион?
2 ответа -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
27 ответов -
Как похудеть?
17 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
12 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 368 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 937 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 784 ответа -
Почему все полные женщны на аватарках худые?
15 ответов -
Не могу набрать вес, я в слезах
9 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
7 ответов -
Нормальный ли рацион?
2 ответа