Если приседать с гирей, можно ли накачать попу?

Вы сошли с ума вы убиваете свои суставы и мениски. Для того что-бы мышцы росли им нужно дать восстановиться. Позанимались, пару дней отдохнуть, до полного восстановления, то-есть группа мышц должна полностью перестать болеть! И если вы будете развивать одни и те же мышцы одним и тем же упражнением организм привыкнет к нагрузкам адаптируется и следовательно ему не нужна будет больше мышечная масса – ваш прогресс дойдет до определенного уровня и остановится. А то что происходит сейчас с вами это катастрофа! Представьте у вас "Гематома" вы не давая ей зажить, так скажем полностью восстановиться стучите по ней молотком) Как считаете странно что в этой области болит да?) И что-же это она не растет) Как бы выросла уже припухла, но дальше роста нет)))
Первое, месяц без нагрузок вообще, дайте отдохнуть вы замучали это тело уже)
Второе, в зал с тренером обязательно, без тренера вообще не переступать порога) Вам не безопасно - вы crazy) Вы там убьётесь, а потом полиция прочтет тут посты и обвинит меня, нееее я еще только жить начинаю))))
Скажу вам коротко на случай "если" вы в облаках летаете и решили привести себя в форму дома с одной гирей, то спешу вас огорчить и готов с вами забиться на 100$ что менее чем через год у вас на МРТ покажет разрыв/отрыв мениска и вы следущий вопрос из больницы задавать будете))))
Путь спортивной, подтянутой красавицы весьма тернистый, сложный, требует от тебя финансов, дисциплины и главное всё делать с головой) И главное помнить когда переступите ту самую грань и перейдете на препараты стероидной группы – досвидания милый тонкий голосок и грудь и т.д. и т.п. Там вообще целый круговорот вас будет ждать приколов и гормональных сбоев, да вообще жизнь сказкой не покажется. Главное помнить если перешли эту самую черту, то хотя-бы зарабатывайте этим. Хотя никогда не понимал как можно положить на чашу весов своё здоровье взамен на деньги... А если вы любитель не засоряйте голову. Идите просто в зал! Вспомните еще мои слова)

Вы сошли с ума вы убиваете свои суставы и мениски. Для того что-бы мышцы росли им нужно дать восстановиться. Позанимались, пару дней отдохнуть, до полного восстановления, то-есть группа мышц должна полностью перестать болеть! И если вы будете развивать одни и те же мышцы одним и тем же упражнением организм привыкнет к нагрузкам адаптируется и следовательно ему не нужна будет больше мышечная масса – ваш прогресс дойдет до определенного уровня и остановится. А то что происходит сейчас с вами это катастрофа! Представьте у вас "Гематома" вы не давая ей зажить, так скажем полностью восстановиться стучите по ней молотком) Как считаете странно что в этой области болит да?) И что-же это она не растет) Как бы выросла уже припухла, но дальше роста нет)))
Первое, месяц без нагрузок вообще, дайте отдохнуть вы замучали это тело уже)
Второе, в зал с тренером обязательно, без тренера вообще не переступать порога) Вам не безопасно - вы crazy) Вы там убьётесь, а потом полиция прочтет тут посты и обвинит меня, нееее я еще только жить начинаю))))
Скажу вам коротко на случай "если" вы в облаках летаете и решили привести себя в форму дома с одной гирей, то спешу вас огорчить и готов с вами забиться на 100$ что менее чем через год у вас на МРТ покажет разрыв/отрыв мениска и вы следущий вопрос из больницы задавать будете))))
Путь спортивной, подтянутой красавицы весьма тернистый, сложный, требует от тебя финансов, дисциплины и главное всё делать с головой) И главное помнить когда переступите ту самую грань и перейдете на препараты стероидной группы – досвидания милый тонкий голосок и грудь и т.д. и т.п. Там вообще целый круговорот вас будет ждать приколов и гормональных сбоев, да вообще жизнь сказкой не покажется. Главное помнить если перешли эту самую черту, то хотя-бы зарабатывайте этим. Хотя никогда не понимал как можно положить на чашу весов своё здоровье взамен на деньги... А если вы любитель не засоряйте голову. Идите просто в зал! Вспомните еще мои слова)

Хреновый ты советчик. Какие стероиды рука-лицо просто. Проспись.