Как выходить из дефицита калорий?
Здравствуйте, была на дефиците калорий: сначала 1500, потом 1400 и дошла до 1200. Вес, который нужно было сбросить, ушёл. Как выйти, чтобы не набрать или набрать максимум 1-2 кг? #дефициткалорий #диета #похудение
Никак. Как только слезете с диеты, вес будет прирастать, к сожалению. А будете сидеть и дальше на диете - будете безостановочно худеть до истощения. Идите в зал, качайте мышцы, ешьте больше белка, разгоняйте метаболизм.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посчитайте по формуле, какое количество калорий нужно для поддержания веса и продолжайте считать и наблюдать с месяц. Если вес держится, то значит это ваше количество калорий и пмтайтесь так. Продолжайте взвешиваться раз в неделю, чтобы контролировать себя
-
У меня уже как 4 день зажоры
17 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
50 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов
-
Сколько вы едите?
50 ответов -
Полнота и еда
18 ответов -
У меня уже как 4 день зажоры
18 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
16 ответов -
Худею уже неделю
13 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
9 ответов -
Действенные диеты
8 ответов -
Как стать сильней
7 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
6 ответов