Как выходить из дефицита калорий?
Здравствуйте, была на дефиците калорий: сначала 1500, потом 1400 и дошла до 1200. Вес, который нужно было сбросить, ушёл. Как выйти, чтобы не набрать или набрать максимум 1-2 кг? #дефициткалорий #диета #похудение
Никак. Как только слезете с диеты, вес будет прирастать, к сожалению. А будете сидеть и дальше на диете - будете безостановочно худеть до истощения. Идите в зал, качайте мышцы, ешьте больше белка, разгоняйте метаболизм.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посчитайте по формуле, какое количество калорий нужно для поддержания веса и продолжайте считать и наблюдать с месяц. Если вес держится, то значит это ваше количество калорий и пмтайтесь так. Продолжайте взвешиваться раз в неделю, чтобы контролировать себя
-
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа
-
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Диета и здоровье
1 ответ