Влияют ли лишние килограммы на здоровье?

У меня не влияет, а у худой подруги масса проблем со здоровьем.

Лишний вес не только влияет на здоровье, но и уродует женщин и мужчин. Толстые, потные тела отвратительны. Большая нагрузка идет на опорно двигательный аппарат, сердце сосуды. Ужасно.
Хотя, эстетика эстетикой, а свое здоровье надо жалеть все же. У жирного копни куча проблем будет.
Именно от жира который его облепил.

Люди многие не понимают, что лишний жир вылазит наружу уже облепив все внутренние органы. Отсюда и сердце больное и отдышка, сосуды и многое другое. Есть конечно полные доживающие нормально до старости, но проблем у них от этого меньше не становиться.

Всё правильно. Когда я был жирным,с талией 120+, мне не только бегать,но даже ходить было трудно. Сейчас у меня жира всего 10 процентов, бегаю как конь,ничем не болею,чувствую себя прекрасно.

Людям легче искать оправдываться, чем прилаживать усилия. Они не понимают, что эти усилия сами по себе могут принести удовольствие. Когда сам командуешь собой, а не обстоятельства.

какой у вас секрет похудения?

Секрета не нет. Тренируюсь по интервальной методике,с пиковыми экстремальными нагрузками,чередующимися с медленным темпом. При этом,сильно сократил свой рацион: ем не больше,чем ест моя жена.