Как перестать жрать?
Как перестать жрать? Прошу вас, без «просто не жри и все» не получается, даже если не голодная ем, даже если уже наелась ем. Может кто-то с психологом или врач поборол такую проблему. Я набираю. Нашла диету «300гр» но не могу остановиться пока лопаться не начну, будто с голодного края сбежала. Если кто-то рядом ест не могу отказаться даже если недавно поела 😭
Понимаю, как тяжело может быть справиться с этим чувством — когда кажется, что еда буквально «тянет», даже если вы не голодны. В таких ситуациях важно разобраться не только с диетой, но и с эмоциональными триггерами, которые могут побуждать к перееданию.
Часто такое поведение связано не столько с физическим голодом, сколько с эмоциональной потребностью — еда становится способом справляться со стрессом, скукой или внутренним напряжением. В таких случаях полезно постепенно заменять этот импульс более здоровыми способами заботы о себе. Попробуйте определить моменты, когда возникает желание поесть: это может быть связано с определёнными эмоциями или ситуациями. Задайте себе вопрос: «Чего мне действительно хочется в этот момент?»
Если такой анализ затруднителен, работа с психологом может дать очень хорошие результаты. Специалист поможет выявить основные причины и предложить стратегии, которые помогут снизить тягу к еде. Терапия, такая как когнитивно-поведенческая, может быть особенно полезна — она работает с привычками и внутренними реакциями, помогая формировать новые паттерны поведения.
Ищете на Ютубе канал Фреш лайф 28, и смотрите его ежедневно по несколько часов в день. Примерно через месяц начнёт включаться осознанность.
готовь вкусные но не калорийные блюда - где много белка
сделай рыбу в соли
берешь пачку КРУПНОЙ соли (экстра не пойдет)
половину сыплешь на противень
ложишь 2 рыбки с головой, например дорады, кожа должна быть не поврежденной. В брюшко две шайбы фенхеля, веточку свежего тимьяна и одну шайбу лимона. Засыпаешь сверху второй половиной соли. В духовку 160 градусов на 40 минут
когда приготовится, соль разгребать очень аккуратно деревянной лопаткой, чтобы кожу не повредить
к нему сделать союз айоли - в оливковом масле чесночное пюре
Убрать спорт, с утра чай, кофе без сахара, в 16.00 гречка на воде запареная чтобы забить желудок, ночью фрукт один и творг со сметаной не большая порция. Я так -23 кг скинала за 2 месяца. Жрать не захочешь если утром не бвло едв и сахара.
Попроси знакомых, пусть отвезу в тайгу и там оставят. Холодильника нет - похудение обеспечено!
Работать надо больше. Ни на одной работе жрать целыми днями не дадут. А в выходные больше гулять, меньше находиться дома.
Убрать спорт, с утра чай, кофе без сахара, в 16.00 гречка на воде запареная чтобы забить желудок, ночью фрукт один и творг со сметаной не большая порция. Я так -23 кг скинала за 2 месяца. Жрать не захочешь если утром не бвло едв и сахара.
Кстати, я тоже замечаю, если не было завтрака, а только кофе утрой и чай в обед, то и потом сильно кушать не хочется. А если зарядишь с утра каша или сырники, в обед борщ и курицу, то на ужин уже надо слона зареченого, иначе голодно!
Ищете на Ютубе канал Фреш лайф 28, и смотрите его ежедневно по несколько часов в день. Примерно через месяц начнёт включаться осознанность.
Очень крутой чувак, мы с ним встречались на встречах Анонимных алкоголиков, когда он пить бросал. Я тоже там бросала, и тоже бросила. Его псюс в том, что он не ГОВОРИТ, а ДЕЛАЕТ.
Кстати, я тоже замечаю, если не было завтрака, а только кофе утрой и чай в обед, то и потом сильно кушать не хочется. А если зарядишь с утра каша или сырники, в обед борщ и курицу, то на ужин уже надо слона зареченого, иначе голодно!
Да также потом я жру до ночи и. А от спорта вообще голод наступает и большой привес, отек, ноги становятся толстыми и широким торс.
вы много кушаете потому,что принемаете быстро усвояемую пищу... хлеб, картофель,макароны, колбасы и т д... попробуйте перейти на мясо, рыбу, сыр (не много!!!!) яйца. если жарите-жарьте только на слив. масле....
Да не надо переставать жрать. Забудьте эти кретинские анорексичкины слова «привес», «отвес», их даже слышать мерзко.
Вы имеете полное право на это простое телесное удовольствие — лопаться от еды. Спросите Алину (одну из), как правильно объедаться. Это тоже надо уметь, кстати.
Сделайте это состояние своим стилем жизни — ничего зазорного нет в том, чтобы трещать по швам.
Да можно не переставать) сейчас хвала богам есть возможность купить велгию, когда выйдет и она за тебя будет контролировать аппетит и худеть 😅💪 я вот забила) жду))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
актитропил на аптека ру закажите, он тоже хорошо контролирует аппетит и еще снижает уровень стресса, так что перестанете срываться на вредные перекусы
-
Можно ли похудеть не меняя питание?
5 ответов -
Как стать сильней
6 ответов -
Действенные диеты
7 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа -
Сколько вы едите?
46 ответов -
Как похудеть за 1 неделю на 5 кг???
12 ответов -
Полнота и еда
16 ответов -
Занимаюсь дома с гантелями
15 ответов -
Худею уже неделю
11 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 369 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 410 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 948 ответов -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Что делать с желанием поесть или покурить?
8 ответов -
Действенные диеты
7 ответов -
Как стать сильней
6 ответов -
Можно ли похудеть не меняя питание?
5 ответов -
Что помогло оздоровиться? женщинам за 50
3 ответа