Какой спортпит принимаете?

Обычно протеин, креатин, всаа, коллаген, витамин С. Это стандартная схема, если вам просто добавить сил, защитить суставы и связки.

Без тренера плохо, потому что он в таких ситуациях как раз и подскажет.

Бегаю, из добавок пью Протеин, Левокарнил и Коллаген в шипучих таблетках от эвалар для подвижности суставов. И обязательно разминаюсь 5 минуток. Ничего не болит, комфортно себя чувствую, силы есть.

Коллаген и гиалуроновую кислоту, это если именно для суставов вам надо. Я бы л-карнитин принимала лучше, он даст энергии и ускорит сжигание жира.

Протеин, коллаген, витамин д (со сдачей периодических анализов), временами железо (тоже по анализам), омега 3.