Спортзал после 40

Ну во первых это надо решать с врачом. Во вторых есть индивидуальные склонности. В третьих ну не зайдет Вам по здоровью работа с весами- можно велотренажер крутить, на пилатесе - йоге заниматься. Плавать и тд. Женщины в 40 лет вполне занимаются. У меня остеохандроз (а он у пости всех, это как бэ сказать- естественный возрастной процесс фактически. Но может быть в 20, а может в 70), легкий сколиоз(не видно его), компрессионный перелом позвоночника и проблемы с коленными суставами до кучи. Норм и то подобрала для себя.

движение это жизнь. Есть специальные групповые занятия для людей с проблемами по здоровью. Это обязательно нужно. Ещё стресс сильно ухудшает качество жизни. Мне со стрессоустойчивостью хорошо помогает Витаминный комплекс для женщин Tetralab, состав у него богатый, пропила курс и как заново родилась)

Плавание в теплом море помогает

Спортзал - это фигня, секс круче, особенно с таким молодым 18-летнем парнем, как я

Глядя на ваши диагнозы.....скажу одно,как специалист,вам будет классно посещать бассейн,это самое лучшее средство для вашего здоровья...а привкус к позвоночнику-не имеет никакого отношения.....

Поизучайте бодибилдинг, это учение как наростить эстетино мышцы изолирующими и многоповторными упражнениями. С небольшими весами снарядов. С задачей не повредить суставы и связки. Кои возможны в тяжелой атлетике с ее огромными весами снарядов.

Эрнестина Шепард, ей за 80-т, она занимается бодибилдингом, а начала за 50-т.

Не советую. В 20 я занималась шейпингом по 2 часа,надорвала позвоночник. Это очень серьезно. Лечебной физкультуры достаточно,походите в поликлинику к инструктору. Запомните упражнения. И да,у них там может быть вело тренажер,вот это классная вещь.

Очень "хороший" совет. С таким букетом патологий и конституцией скелета авторке только железо таскать.
Бассейн, гиперэкстензия, элиптик.

ЛФК или лечебная физкультура
Йога
Акваэробика
Плавание
Беговые лыжи

Видео зарядки их куча например
Советская
Лимфодренажная
Йога для позвоночника
Ходьба дома с Лесли Сансон 1 миля
Аэробика из 90х
Танцы под музыку как в фитнесзале

Еще конечно Джиллиан Майклс
ее видеокомплексы для дома

1 она 2метровая африканка, генетически они все мощные
2 онамна этом зарабатывает!!!!

Конечно, имеет! В организме все взаимосвязано и взаимоувязано.

Автор по поводу опушения внутренних органов ищите в сврем регионе мастера даосских практик для женщин там как раз на тонус и поднятие все направлено.

Елена Пятибрат врач ее комплексы

И китайскиеиупрсжнения и практики они локи именно по почкам, для них середина тела это святое, принцип да, энергетических внутренних меридианов. Вам нел зя застужать почки то ест пейте только теплую воду глоточками, цигун с Ли Холденом классная штука.

Если есть задача похудеть то дышите дыхательную гимнастику бодифлекс, если ваш врач не найдет никаких противопоказаний

Плавание мне крайне нежелательно из-за высокой склонности к циститам и молочнице.

Прикус имеет как раз прямое отношение к позвоночнику. Как только мне подняли высоту прикуса каппами, почти исчез лордоз, а до этого много лет ходила с выпирающим животом.

С грудными имплантами мне силовые тренировки противопоказаны.

Вот я тоже думаю именно об ЛФК.

48 вес, худеть некуда. Задача: остановить дальнейшее опущение почек, не допустить позвоночных грыж и остановить остеохондроз шеи.

Тут многие про плавание писали. Да, знаю, что оно хорошо для позвоночника. Но мне противопоказано ввиду высокой склонности к молочницам и циститам: я очень чувствительна к чужеродной влажной флоре (даже в ванной не могу посидеть, только душ) и резкому перепаду температур.

Я еще хотела заниматься пробежками на стадионе. Вот бег на длинные дистанции - это немногое из спорта, что я более-менее переношу. Однако, как выяснилось, при опущенных почках бег запрещен, равно как и подъём тяжестей.
Наверное, при таком анамнезе мой максимум - это лёгкая гимнастика и скандинавская ходьба. Конечно, опять же с подбором упражнений доктором. Ещё бы хорошего доктора / тренера ЛФК найти, который не будет ставить своей задачей нагрузить организм до изнеможения, а то некоторые девочки рассказывали, прсле такого спорта получили позвоночные грыжи и проблемы с коленными суставами. Поэтому очень раздумываю: если в целом нормально себя чувствую после поднятия прикуса - может, не лезть в спорт, а ограничиться массажем / остеопатией?...

Я сторонник именно зала. Но он должен быть в удовольствие, может вам танцы нравятся мои пилатес. Бассейн точно безопасно при любых состояниях.

Я тренировалась до 46, но это плохо кончилось. Поправка: я холерик, и пахала как сумасшедшая, и проблемы со здоровьем бывали намного хуже, чем у вас, просто я не знала диагноз.
Позвоночник точно надо лечить ЛФК, а потом советоваться с врачами. СПА так себе штука.

Прикус имеет. Организм единое целое, нарушается баланс - досвидос.