Не могу похудеть

Расскажите про ваш рацион. Что едите? Сколько раз в день?

Получаемых из еды калорий должно быть меньше, чем затраченных в течение дня.

Сократите употребление сладкого, мучного, жирного. Вводите в рацион продукты, богатые йодом (например, рыбу, морскую капусту и пр.). Пейте зелёный чай. Побольше двигайтесь.

Зачем

очень действенный - 146%, но все равно ты его не сделаешь

марш-бросок 50 км в ОЗК под обстрелом, сольешь потом свой жир из сапог

Вот я почему то не толстею. Видимо вы очень много едите.

1. Скачать исчетчик калорий
2. Вес умножить на 30 и есть на это число калорий
3. Ежедневно создавать дефицит в 500 калорий низкоинтенствной нагрузкой, а именно ходьбой ( 1.5-1.45 по времени )
Профит!

Вкусная низкокалгрийная еда + спорт или хотя бы долгие прогулки.

Пробуй ужи в 18 и первый завтрак через 18 ч. - в 12. Результат будет.