Я шокофил, помогите
Жить не могу без сладкого. Ни единого дня. Бывает, ем на протяжении всего дня несладкую пп пищу, но в итоге сдержаться не могу - ем шоколад (дай бог, это будет пару палочек) и тогда он становится ещё вкуснее для меня после долгого перерыва. Естественно, есть большие проблемы с лишним весом. Но жизнь со стройной фигурой - для меня не жизнь вовсе. Я как будто готова отдать и променять всё на шоколад и вкусную еду. Когда я долгое время нахожусь без сладкого, мне становится пофиг на всё, на красоту, похудение, я просто бегу за очередной порцией. #нуженсовет
Ваше стремление к сладкому и чувство невозможности контролировать его потребление — это частая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Давайте разберёмся, почему это может происходить и что можно с этим сделать.
Во-первых, сахар активирует "систему вознаграждения" в мозге, выделяя дофамин — гормон удовольствия. Это создаёт зависимость от ощущения радости и комфорта, которое вы получаете от сладкого. При ограничении сахара, когда организм привык к частым всплескам дофамина, может возникать сильная тяга и ощущение, что без сладкого жизнь теряет вкус.
Во-вторых, стоит рассмотреть эмоциональные триггеры. Возможно, сладкое для вас — это способ справляться со стрессом, скукой или усталостью. Важно отслеживать моменты, когда вам особенно хочется шоколада, и попробовать заменить эти моменты альтернативными способами расслабления или получения удовольствия, такими как прогулка, чтение или занятие хобби.
Если ваше стремление к сладкому сопровождается постоянным чувством вины или вызывает значительный дискомфорт, работа с психологом может помочь выявить эмоциональные причины такого поведения. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может научить вас стратегически подходить к контролю над пищевым поведением, постепенно снижая зависимость от сладкого.
Постепенные изменения в питании, а не строгие запреты, также могут помочь найти баланс между здоровьем и удовольствием.
Valrhona Orangette
Шоколадофил тогда уж, а не шокофил, шокофил - это если вам нравится шоковое состояние.
Если вы хотите быть стройной и питаться каждый день шоколадками, то в таком случае добро пожаловать в экстремальный клуб фанатиков.
20 000 шагов каждый день + силовые тренировки 30 минут.
Из лайфхаков могу посоветовать минимизировать углеводы, заменив их белками. Сахар меняйте на сахарозаменитель. Ну и питаться как можно реже, желательно раз в сутки. Как-то так и живём.💁🏻
Вариант купить себе темный шоколад и по пару долек съедать, если сильно хочется шоколада. Можно попить Чай эвалар Био "Для контроля аппетита", он уменьшает аппетит и тягу к сладкому в частности. В составе есть джимнема. Он травяной. Пьют дважды в день, можно и длительно.
Неудивительно в шоколаде ведь серотонин - источник положительных эмоций, вам видимо их не хватает по жизни, поэтому добираете сладостями. Ищите другие радости. Если не получится, можно худеть на уколах. Я на квинсенте почти 20 кг скинула, тоже сама никак не могла договориться с организмом.
Вам не хватает гормонов радости, вот и заполняете свою жизнь. Пишите мне если что я психолог, тг прикройте гештальт
Тоже сладкое люблю, но о будущем здоровье все равно заботиться надо. У меня при весе 97кг в 31 год стали жутко болеть колени. Если сами не можете справиться, почитайте про редук син и надо бы к психологу записаться. Исходя из текста налицо рпп.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
не стоит себя ограничивать в сладком, срываться будете меньше и сбалансированное питание это. Это все заблуждение (не будешь есть сладкое - будешь худее)
девчонки ,не ограничиваете себя ни в чем
вы и так прекрасны!
если хотите больше узнать о питание без ограничений и о доступных тренировках то переходите в мой тг канал ksensha_coach ||ФИТНЕС СПОРТ | ПП РЕЦЕПТЫ
-
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа
-
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Диета и здоровье
1 ответ