Как прийти к фигуре мечты, с чего конкретно начать?

Привет!) сначала ты скидываешь вес (сушишься) до того веса, который тебя устроит. Я худела по схеме: интервалка 8/16 + редук син (для контроля аппетита и чувства насыщения) + бассейн 2-3 раза в неделю. И только потом идешь тренить, чтобы не нагружать лишним весом суставы. Удачи!

Все хотят) Я ограничивать себя в питании не могу, поэтому жду Велгию (наш вегови) в продаже. Она именно для похудения идет.

Можно худеть и заниматься силовыми, чтобы рекомпозиция происходила. Причем лично я для похудения отдала бы предпочтение квинсенте, а не кардио. Она снижает аппетит, а после кардио лично я сметаю все, что не приколочено и похудение идет ко всем чертям.

Эх, где мои 21 год) сначала худеют (сушатся), чтобы не навредить суставам. Потом уже идут на тренировки. Я начала с интервального голодания и редук сина, чтобы контролировать аппетит. Скинула 19кг, до нового года еще остаток скину и с января на силовые тренировки.

одно другому не мешает, я на актитропиле сейчас, он здорово аппетит контролирует, а чтобы суставы не нагружать я плавание подключила) Отличное комбо скажу я вам) Результаты уже ощутимые)

понимаете, есть люди с очень большим весом. да, плавание положительно влияет, но, никто не отменял работу сердца, которое вынуждено работать на износ, потому что гоняет кровь по очень большой площади. поэтому я и говорю, что сначала нужно на редук сине вес, а потом уже усиленные тренировки. тем более на нем очень быстро худеешь. автору успехов!