Как похудеть после родов?

А при чем тут роды? Похудеть можно, если есть меньше калорий, чем тратить. При этом соблюдая баланс бжу и не выходя за рамки основного обмена. Взяла любой калькулятор калорий, рассчитала свой основной обмен, прибавила 200-300 калорий и ешь. Двигайся столько, чтобы получалось в минус 200-400 калорий ежедневно. Никаких секретов нет)

Много гуляете пешком, у вас же младенец и коляска, вот и наматывайте круги. Ешьте 3 раза в день, исключите мучное, сладкое. Крупы ограниченно. Основа мясо яйца некрахмалисиые овощи рыба. Картофель макароны не более столовой ложки в тарелку. Хлеб не более кусочка в первой половине дня. Пить можно кофе и чай без ничего. И все скинете. Все у вас получится. По возможности идите в зал на силовые тренировки, если есть с кем малыша оставить

Было подобное, на ГВ поправилась сильно. Но я не хотела диет, потому что молока итак не хватало ребенку, докармливали смесью и непонятно, как бы диета повлияла . Если у вас достаточно молока, можете попробовать- посчитайте сколько вы съедаете калорий сейчас и снижайте калорий на 200 в день. Дополнительно принимайте витамины и кальций, чтобы не было гиповитаминоза и нехватки кальция. Если есть возможность, лучше проконсультироваться с врачом.

Танцуйте дома в наушниках можно перед зеркалом, и настроение поднимает и для фигуры хорошо, незнаю присылайте ежедневно, обруч крутить от боков хорошо помогает 1-2р в день по 10-15мин ну и питание подкорректировать хотябы без сахара и мучного стандартно