Как научиться завтракать?
Независимо от того, каким был ужин (плотный ли, лёгкий или вовсе отсутствовал), на утро я всегда просыпаюсь СЫТОЙ. Тошнит от одной только мысли о еде, аппетит просыпается ближе к обеду. С утра могу впихнуть в себя пару долек шоколада и кофе, хотя раньше завтракала кашами/бутерами и никаких проблем с аппетитом не возникало. Как научиться снова завтракать нормальной едой?
Вылечить желчный. Песок там у вас
А зачем ломать привычный ритм организма и насильно впихивать еду ?
В душ ходите утром, после воды всегда есть хочется.
Либо пропускать ужин то есть посоедний прием пищи в 16ч
Тогла в 7-9 утра будете голодной
Либо активнне физкультурой + попить курс пробиотиков
Проблем не вижу, но если вам это нужно, то через силу впихивать в себя, привычка через месяц выработается. Больше никак, все что нам не нравится можно только путем "через нихочу" получить.
Вечером акваэробика в бассейне и ранний сон в 21ч, или ванна с содой на полчаса, а утром ранний подьем в 5.
Я ужинаю часов в 8 самое позднее, ложусь в 1-2. Через час после пробуждения - жрать хочу, как собака.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Потому что большой дефицит калорий выходит, при моей норме 1800 едва ли 1200 набирается, физически тяжело впихнуть в себя столько еды на обед-ужин
Проблемы с ЖКТ или психически?
1800 кал. - это примерно макароны с куриной грудкой и брокколи на обед и гречка с мясом на ужин ( порции женские, не как для шахтеров ) и это без перекусов !
-
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
Диета и здоровье
1 ответ -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа
-
Неожиданный эффект от безалкогольной жизни
26 ответов -
Как похудеть?
16 ответов -
РПП. Ем ночью
11 ответов -
Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?
11 ответов -
Водное голодание
7 ответов -
Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро
5 ответов -
Похудение. Йодомарин
4 ответа -
Клетчатка, набор веса, масло, прием
3 ответа -
Голодание и аутофагия
2 ответа -
Диета и здоровье
1 ответ