Очень сильная зависимость от кофеина

Question

Здравствуйте последние пару лет я жестко подсела на кофеин. Мне 35 ,1 ребенок в разводе работаю бухгалтером в сельском хозяйстве т.е. на ферме рабочие дни с пн-пят с 07:30 до 18:00 ну обед 12:00-13:00 из за графика я встаю очень рано и сразу же пью кружку крепкого кофе, пока иду на работу у меня всегда в термосе тёплый кофе и пока я иду  быстренько выпиваю по дороге. В обед покупаю энергетик баночку 0,45 выпиваю перекусываю опять на работу там могу тоже выпить кофе. После работы покупаю литр энергетика банку 0,95 вечером выпиваю и не хочу спать ложусь где то в 11-12 просыпаюсь сама без будильника в 3-4 утра и сразу кофе никакого нормального сна и мне кажется в этом виноват кофеин. Но без него я не могу, испытываю очень плохие ощущения когда перестаю пить сразу упадок сил, нет настроения, начинается что то типо простуды когда не пью кофе или энергетик, иногда особенно в выходные выпиваю по 5 банок энергетика что аж голова начинает кружиться но ничего поделать не могу и виню себя так как во время беременности не сокращала обьем кофе и энергетика и теперь у дочки  врожденные проблемы с сердцем мне кажется это из за меня а ей всего 3 года . Также у меня может это наследственное так как мать была алкоголичкой и очень сильно пила сейчас ей 54 и она уже в доме престарелых поскольку пропила свой разум. Отец умер 17 лет тоже пил и водку и кофе но он умер от рака чего я уже не помню. Я слава богу алкоголь не люблю но без кофеина не могу как избавиться от этой зависимости?  И какой ущерб я приношу здоровью? #здоровье

А. · Accepted Answer

В энергетиках лошадиная доза кофеина и плюс обычное кофе, у вас сердце на износ пашет, подумайте о ребенке. Слезать сложно, уменьшайте дозу постепенно, в идеале дойти до 2 чашек кофе в день, энергетик вообще убрать, если очень хочется раз в месяц можно побаловаться.
Найдите для себя другие напитки, попробуйте увлечься чайной культурой, пробовать разные чаи, белый, зелёный, чёрный, с добавками и без , чай хороший очень вкусный и бодрит отлично.

Гость · Answer

Это у вас зависимость от растворимого кофе,а он не настоящий.
Вот у моей мамы зависимость от кофе и зёрен,он его сама варит каждое утро.....

Лиза Дроздова · Answer

С таким количеством энергетиков желудок себе посадите.

Гость · Answer

Вы очень мало и нездорово едите, Вам не хватает витаминов, минералов и т.д. Организм пытается получить их из кофе и энергетиков, поскольку Вы часто их пьете и организм думает что у Вас другой еды и напитков нет, также они очень привычны для Вас. Но в кофе и энергетиках нет никаких витаминов

Гость · Answer

И у Вас мало сна, нет спорта

Гость · Answer

Вставайте в 6. Готовьте себе завтрак (без сахара, мучного, кофе и т.д. Например каша на воде с сырыми фруктами), запивать чаем без сахара. На работу возьмите перекусы (фрукты/орешки/овощи, без сахара и мучного) и обед (тоже без сахара и мучного). Приходите домой и готовите себе ужин (тоже без сахара и мучного). Ложитесь в 11. На работе, по дороге на работу, домой и т.д. НИКАКИЕ КОФЕ И ЭНЕРГЕТИКИ не пейте, возьмите бутылочку воды из дома или купите по пути, если хотите пить. Не ешьте сахар, не пейте сахар. Никаких сладких напитков, сладких соусов и т.д., везде внимательно читайте состав пока не выздоровеете и не начнете адекватно употреблять его в меру.

Очень сильная зависимость от кофеина

Страдаю очень сильно по бывшему

Чтобы вы выбрали: зависимость от сильного мужчины или власть над слабым

Отношения. Как мне быть?У меня очень сильная зависимость

Как его вернуть!Очень сильно зависима от мужа! Хочу сохранить семью, но дело идёт к разводу!

Появилась очень сильная зависимость от интима

Очень хочу похудеть и естественно хочется быстро

Голодание и аутофагия

Неожиданный эффект от безалкогольной жизни

Как похудеть?

Диета и здоровье

Сначала похудела, потом набрала снова, в чем проблема?

Клетчатка, набор веса, масло, прием

РПП. Ем ночью

Водное голодание

Похудение. Йодомарин

Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?