При тренировке груди болят руки, а не грудь

О какой тренировке (упражнении) идет речь?

С гантелями, разведение рук

Это я, просто открыла через почту и забыла перейти в браузер

Вы гантели чем поднимаете, грудью или руками? Вот чем поднимаете, то и болит.

А как грудью то поднимать? Все чувствуют грудь пока тренят.

Не выпрямляйте руки
Убедитесь, что вы держите локти согнутыми. Никогда полностью не выпрямляйте руки - это приведет к тому, что нагрузка будет ложиться на локти и плечевые суставы, а это увеличит вероятность получения травмы.Чтобы полностью задействовать грудь, на протяжении всего упражнения держите локти слегка согнутыми.

Неправильное выполнение упражнений.Сам шас вторую неделю в зал немону пойти, сорвал плече,ошущение не из приятных,аккуратнее надо.