Как похудеть?????

Добавьте физическую активность, больше двигайтесь💁🏻

Ну и коньяк конечно желательно убрать из своего рациона, или сократить значительно, алкоголь это пустые калории.

Женский алкоголизм детектед

Коньяк убрать, язычок убрать, в кофе оставить только кофе.
Добавить кусочек рыбы/курицы + овощи, творог+овощи, яйца+овощи.
Нектарины временно заменить яблоками. И не голодать.

Испытать сильный стресс

Убрать слойку, поменять на крупу, кофе пить без молока и сахара, обед добавить, коньяк убрать, в нем сахар

Нужно отказаться от салата и добавить коньяка

В 61 год? Худеть точно не надо. А вот от коньяка и слойки отказаться, алкоголь и сладкое это вредно. Тем более 200 грамм коньяка это капец как много.

Да я уже 15 лет пью коньяк, поэтому отказываться даже боюсь. Это как витамины)Ну а из сладкого я ем только слойку, больше вообще ничего. Ну кроме фруктов. Вот написала сюда, можь какие дельные советы будут. А может действительно не надо худеть? А то сил не будет на даче работать?

Правило простое - приход должен быть мньше расхода, вот и всё. В идеале после 18-19 часов ни какой еды, ещё я пила Пиколинат хрома витамин rexy когда худела, его даже диабетикам можно. Отлично снижает аппетит и тягу к сладкому

Уберите коньяк из рациона и любой другой алкоголь - это очень калорийный продукт, который снижает обмен веществ. Пейте больше чистой или минеральной воды.

Алкашка вы. Бросайте коньяк.

Проверьтесь на инсулинорезистентность, у мамы был замедленный обмен веществ+сахар скакал. На редук сине форте быстро вес вниз поешл