Как остановить набор веса и снизить аппетит?

Кофе пей, нюхай молотый, перебивает аппетит. Постепенно убирай еду, раз в день ешь, потом через день, голод уталяй чай с молоком и кофе с молоком без сахара. Через 3 дня рукой снимет аппетит.

Переучивать себя на белково-овощную пищу, если прям совсем худо, пейте много воды, минимум стакана два перед едой, минут за 10.

В диеты кидаться не вариант, все делать медленно, с ответственностью, не ждать быстрого результата. Главная задача перечить себя на пищевую дисциплину, даже если будете срываться, ничего страшного, продолжайте.

Переучить*

Очень помогает ходить пешком запыхавшись при каждом удобном случае есть огурцы порезанные вдоль, палочки сельдерея, морковь, ходьба на скорость запыхавшись, плавать, бегать в общем анаэробные нагрузки, зимой акваэробика и беговые лыжи на турбазах в сосновом лесу, а ешк йога и дызательеые упражнееия пранайямы, упры по Бутейко, бодифлекс. Через год отпустит, к тому времени булете гибкой и стройной, еще ешьте вит С курсами по 2 недели с едой утром и днем, потом 1-2недели перерыв.

при голоде пей чай или кофе, заедай салатом, если ну прям очень голодна

Авторке легкие чистить надо... кстати это не очень просто сделать...

Во время похудения Люксколлаген "контроль аппетита" пила. С чувством голода помогает справиться прекрасно. Он сам по себе как перекус для меня был. По вкусу как коктейль. Так ещё и состояние кожи и волос помогает улучшить.

Я тоже страдаю пищевой зависимостью.
Хочу попробовать антидепрессанты..
Может и Вам сходить к психотерапевту?

Этл еще что за реклама официальных наркотикоф?!! ((

бросили курить - это супер! но теперь восстанавливайте организм. Очень вам нужны сейчас Витамины. Важно, чтобы во время лечения от курения человек получал как можно больше витамина С. Рекомендую Витамин С в форме аскорбата кальция эвалар. Он отлично усваивается и безопасен для желудка за счет своей некислотной формы.

На собственном опыте могу сказать, что мне мешала зависимость от сладкого, прошла курс приема витабьюти с пиколинатом хрома, теперь нет такой тяги. Да и в целом наладился обмен веществ и стала кушать маленькими порциями, все хорошо, лишний вес ушел.

И правильно! Не курите! Лучше купить Чай Био «Для контроля аппетита» эвалар и всё будет норм. Аппетит реально снижает, а состав растительный.