Как подтянуть тело

а я когда тест какой то проходил мне сказали что я полемист вроде

Я так сразу и понял 😅

самое сложное в качалке, это ждать долго и нудно ждать пока твое тело восстановиться, у меня столько тестостерона а не могу ни куда его свалить т.к тело болит

У меня тестостерон на самых высоких значениях, ничего подобного не испытываю. Но восстанавливаюсь тоже долго.

я не знаю, когда у меня херачит гормон я становлюсь быдлом жутким, когда его мало тогда ангел солнце несущий, хотя я сам по себе добри мальчик просто характер противный

С тренировками будет лучше и быстрее.

Нет конечно. Если бы только есть и прогуливаться, и при этом бы нарастали мускулы - было бы хорошо, но это невозможно

Да, можете просто ходить, но быстрым шагом. Каждый день, по 1,5-2 часа. Лучше по 2 часа. Это поможет. Ещё можно на велике кататься, тоже быстро, по 1 часу каждый день. Тоже поможет.

Ну я вот на квинceнте скинула 6 кг за месяц, они меня бесили давно, никак не уходили - из спорта только ходьба по 10к шагов, и то не каждый день. Тело подтягивается)

умничка моя, золотце моё

Ну ходить пешком - это тоже нагрузка, я считаю. Я еще бы добавила, что надо изнутри подпитать организм. Сейчас Люксколлаген спорт пью и каждый день вышагиваю по 10-15 тыс шагов, нет другой нагрузки. Отлично выгляжу и чувствую себя)

Ну, что-то я плохо в это верю, ибо сама так пыталась после похудения тело подтянуть, но по итогу результата не было. Тогда мне тренер посоветовал сходить на роликовый массажёр Beauty OK. Курс помог спокойно состояние тела и кожи улучшить, и без всякой там ходьбы и диеты