Будет ли эффект от строгой гречневой диеты?

Я как-то сидела неделю на кашах, ведрами не жрала, на ужин только овощи ела, алкоголь я и так не пью. Совсем чуть-чуть похудела. Надо чтобы был дефицит калорий в любом случае, а гречка надоест, всю неделю ее жевать.

Сидела я на таких диетах. Потом в течение двух недель весь вес набирается, да ещё и плюс сверху три кг...

Попробуйте сыр плюс вино, это во первых вкуснее, во вторых меньше углеводов, я в 20 лет таким занималась и вес уходил, но сразу скажу это глупость и вред здоровью, вы просили без нравручений, я чуть чуть предупредила))

Рекомендую перед гречневойдиетой сделать биоимпеданс и спустя 2-4 недели. Посмотрите сколько мышц потеряете

Одно время сидела на диете-гречка с кефиром. Вес уходил, но после того как вернулась к обычной еде, практически сразу же вернулся да ещё и с избытком. Реально и без возврата веса получилось похудеть только после уколов Энлигрии. Они снижают аппетит, и со временем привыкаешь есть маленькими порциями. У меня ушло почти полгода, зато сбросила около 30 кг

Я перестала себя мучать диетами, ем просто 8/16 и пропила курс редук сина, у меня ушло 6 кг лишних

Гречневая диета - это монодиета. А значит ваш организм не будет получать всех необходимых нутриентов, которые нужны ему здесь и сейчас. Ну и алкоголь. В нем очень много сахара, а также он обезвозживает организм. Соответственно, все это не принесет пользы для организма..
Напишите мне в Телеграм @VyborovaO. И мы более подробно разберем вашу ситуацию