Вопрос спортсменам

может много белка жрешь? или у тебя тип фигуры такой, что мышцы быстро нарастают

Тип фигуры груша. Ну хз, быстро нарастают, нет. Ем в пределах нормы всё.

вряд ли что-то можно сделать, разве что сократить тренировки

Поняла, спасибо!

Объём уменьшить скорее всего не получится, по крайней мере быстро, а вот не допустить дальнейшего роста можно попробовать.
Уменьшить силовую нагрузку, увеличить на выносливость. Меньше бегать в горку, сбавить скорость, увеличить дистанцию. Следить за пульсом - держать в аэробной зоне.

Но лучше почитать что-нибудь профильное. А то мы насоветуем 😷

Спасибо! Да, про пульс важно

Сколько лет тебе? Фига ты лошадь, от бега наоборот все мышцы сгорают

Бабо, у тебя мозг вообще есть? Ты тренируешься, мышцы растут. При беге все ноги работают, в том числе и ***. Как ты хочешь чтобы *** выключилась из роста? Ну серьезно

Как наросли ляшки то это ж не спринт или спринт

Поправочка: у стаеров. У спринтеров наоборот растут.

С чего это? Ногами же бегаю)

Фу, какой вы мерзкий человек. Мышцы растут от силовых тренировок, от бега тоже, но куда менее значительно, особенно когда более-менее длинные дистанции.

Генетически предрасположены значит, тут мало что можно сделать, есть дефицит калорий, но это крайне вредно в вашем случае, не советую!

Да, вы правы, спасибо

Еще раз для особо тупых. Ты бегаешь, растут квадры, бицепс бедра и мышцы жоппы. Как ты хочешь бегать, чтобы жоппа не росла? Если я мерзкий, то ты непроходимо ***

Темп бега держать таким, чтоб после не хотелось жрать как слон. Ляхи мышцы и прочее из ниоткуда не вырастает.