Как выйти из интервального голодания?
Мне в октябре исполнится 18 лет,сижу на интервальном голодании почти 2 года.Мой режим был трех типов:16 на 8,18 на 6,20 на 4.Из всех я больше всего придерживаюсь 16 на 8,тк для меня он самый удобный и приятный.До этого я просто меняла режим: с 20 на 4 перешла плавно до 18 на 6,потом база-16 на 8.
КАЛОРИИ СЧИТАЛА!Сладкое позволяла раз в месяц.
Сейчас тоже буду придерживаться дефицита калорий ,но меня раздражает то,что мне нужно постоянно подстраиваться под время:если поем в 10:38,то обязательно должна поесть успеть до 18:38.Меня это уже окончательно раздражать начало.
Ем по 3 раза в день:завтрак с 11 до 12,обед с 15 до 16,ужин с 19 до 20.
Из-за проблем со здоровьем ,гинеколог сказала,что нужно перестать сидеть на ИГ. #похудение
Нужно плавно из него выйти. Сначала увеличивает интервал по часу (на пол часа раньше завтракайте и на пол часа позже ужинайте). Потом уже постепенно выйдете из него. Желаю удачи!
завтрак в 11 - это как? дома что ли учишься?
вес пришел в норму? может пора расслабиться?
да я не с большого веса худела даже- 52кг при росте 157 в 16 лет.
сейчас 45, больше уже не нужно
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
яйца
овощи
фрукты
пастила
хлебцы
-
Как быть в такой ситуации?
2 ответа -
Какую еду вы любите больше?
23 ответа -
Как похудеть работая на удаленке?
3 ответа -
Продукты от которых полнеют
16 ответов -
Бросаю курить
12 ответов -
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
44 ответа -
Про десерты
10 ответов -
Накачать ягодицы
18 ответов -
Кого травили намеренно?
2 ответа -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
8 ответов
-
Худые, тощие, стройные, поделитесь своим секретом
44 ответа -
Какую еду вы любите больше?
23 ответа -
Накачать ягодицы
18 ответов -
В чем причина лишнего веса
17 ответов -
Продукты от которых полнеют
16 ответов -
Бросаю курить
12 ответов -
Про десерты
10 ответов -
Диета. Нужно до нового года сбросить 10 кг
8 ответов -
Как похудеть работая на удаленке?
3 ответа -
Как быть в такой ситуации?
2 ответа