Быстро худею
Меня такой быстрый обмен веществ, что мне достаточно пропустить один приём пищи или ограничивать себя три дня в питании и живот уходит. Чтобы бедра ушли надо больше времени, но всё возможно при желании.
А как у вас дела, вес быстро уходит?
Нет, у меня жир держится и довольно стойко, к сожалению
Раньше было достаточно перестать есть сладкое на неделю - и всё, минус кг. Недавно удалили желчный. Теперь если не ем сладкое, то набираю вес не сильно. Неделя со сладостями + 1 кг. Чтобы хоть чуть-чуть, сбросить надо активно зарядку делать.
Значит ваш биологически адекватный вес(БАВ) находится на нижней отметке, где-то 50-60 кг. Чтоб весить больше, вам, возможно, приходится переедать. А кому-то наоборот, чтоб поддерживать такой вес, приходится прикладывать серьёзные усилия-постоянные тренировки, дефицит калорий. Потому у них БАВ гораздо выше, чем у вас.
Тоже самое, худею моментально, набрать вес, хотя бы немного, очнь сложно.
Значит ваш биологически адекватный вес(БАВ) находится на нижней отметке, где-то 50-60 кг. Чтоб весить больше, вам, возможно, приходится переедать. А кому-то наоборот, чтоб поддерживать такой вес, приходится прикладывать серьёзные усилия-постоянные тренировки, дефицит калорий. Потому у них БАВ гораздо выше, чем у вас.
У тела есть память, если вы в одном весе всю жизнь, то телу тяжело потолстеть, а когда тело стало большим, то не хочет уменьшаться, потому что уже знает, что ничего не случится, оно привыкло
У тела есть память, если вы в одном весе всю жизнь, то телу тяжело потолстеть, а когда тело стало большим, то не хочет уменьшаться, потому что уже знает, что ничего не случится, оно привыкло
Нет. У тела есть природный вес, который не надо поддерживать никакими диетами, и вес, который приходится поддерживать усилиями. Природный вес- это и есть БАВ.
Нет. У тела есть природный вес, который не надо поддерживать никакими диетами, и вес, который приходится поддерживать усилиями. Природный вес- это и есть БАВ. Вот ссылка на статью, если вам хочется узнать подробнее:
https://www.b17.ru/article/bav/
БАВ выше веса в позднем подростковом возрасте (14 лет) на 5-10 кг
Вес в 20-25 лет ближе всего к биологически адекватному
Во время менопаузы биологически адекватный вес увеличивается в норме на 3-7 кг
БАВ выше веса в позднем подростковом возрасте (14 лет) на 5-10 кг
Вес в 20-25 лет ближе всего к биологически адекватному
Во время менопаузы биологически адекватный вес увеличивается в норме на 3-7 кг
Чем вы старше, тем БАВ будет выше. Старение организма увеличивает склонность к полноте.
Написано 3-7 кг после менопаузы, не больше +7 кг к тому, что у вас было в 20-25 лет, понимаете?
И че? Я вам сейчас не об этом, а о том, что есть вес, который не надо поддерживать никакими ограничениями в еде и тренировками, т.е. БАВ, и вес, который приходится поддерживать усилиями. Этот вес может быть больше или меньше. У вас меньше, у кого-то больше.
То, что написано там конкретно совпадает с тем, что пишу я. Вес БАВ это период 20-25 лет и в этом весе нужно быть всю жизнь, прибавляя немного лишь после менопаузы
Но этот вес необязательно 50 кг, он может быть и 80 кг. Да, в 20-25 лет, но вес разный. Если человек вынужден себя ограничивать в еде, значит это не его вес.
И че? Я вам сейчас не об этом, а о том, что есть вес, который не надо поддерживать никакими ограничениями в еде и тренировками, т.е. БАВ, и вес, который приходится поддерживать усилиями. Этот вес может быть больше или меньше. У вас меньше, у кого-то больше.
Есть вес в 20-25 лет, он нормальный, что больше, то не нормально. А как вы его поддерживаете - это ваше личное дело
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
-
Не могу похудеть после родов
8 ответов -
Могу ли я выпить протеин перед тренировкой?
6 ответов -
Тренировки, диеты
5 ответов -
Мое тело
8 ответов -
Перестала худеть на дефиците калорий. Что делать прямо сейчас?
16 ответов -
Не худею питаясь до 1000ккал, свыше 1000 ккал набираю вес
13 ответов -
Стоит ли ходить на тренировку раз в неделю к тренеру?
4 ответа -
100 км пешком за сутки реально ли пройти пешком?
33 ответа -
Кто-нибудь пил турецкий кофе для похудения?
11 ответов -
Набор веса
5 ответов
-
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 365 ответов -
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ -
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2
109 407 ответов -
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 884 ответа -
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов -
Удача или усилия?
91 776 ответов -
Мое тело
8 ответов -
Не могу похудеть после родов
8 ответов -
Могу ли я выпить протеин перед тренировкой?
6 ответов -
Тренировки, диеты
5 ответов