Не могу похудеть, кто как худел?

И вот еще к примеру ходить много, вот куда идти? У меня парк рядом, пешеходная зона, но я всю жизнь тут хожу, надоело. Просто так кругами таскаться скучно.

И вот в танцевальной группе гоняют нас как сидоровых коз, чтобы выучить танцевальную связку. Раз по 10 повтор. Постоянно все болит. Но наверное из-за того что ем что попало я сама полная из всех девушек и женщин в группе. Это видно и даже по фото видно. Рост 163 вес держится 77. Хотя когда пришла вес тогда 73 был. Наоборот поднабрала. Если начинаю следить за питанием, то да вес снижается, но надолго меня не хватает. На работе у меня постоянно какой-то дикий голод, и присутствует ощущение и страх, если я сейчас не поем и пойду вечером на тренировку голодная, то у меня будет обморок, не будет сил.  Девчонки занимаются в топиках, а я могу одеть топ если только на пузо натяну. Хорошо хоть в 48й размер одежды хотя бы влазию

И вот в танцевальной группе гоняют нас как сидоровых коз, чтобы выучить танцевальную связку. Раз по 10 повтор. Постоянно все болит. Но наверное из-за того что ем что попало я сама полная из всех девушек и женщин в группе. Это видно и даже по фото видно. Рост 163 вес держится 77. Хотя когда пришла вес тогда 73 был. Наоборот поднабрала. Если начинаю следить за питанием, то да вес снижается, но надолго меня не хватает. На работе у меня постоянно какой-то дикий голод, и присутствует ощущение и страх, если я сейчас не поем и пойду вечером на тренировку голодная, то у меня будет обморок, не будет сил.  Девчонки занимаются в топиках, а я могу одеть топ если только на пузо натяну. Хорошо хоть в 48й размер одежды хотя бы влазию

Можно обойтись и без таблеток. Да пару дней мучений конечно, но потом это чувство голода уходит. И главное чувство что хочу что-то запрещенное. Но как справиться с ощущением что ты поела сегодня мало, желудок практически пустой, ты идешь сегодня на тренировку и у тебя ощущение что сил нет, и сейчас у тебя будет обморок? Или это чисто психологической состояние? Ведь человек сколько без еды может прожить

утренние тренировки эффективнее вечерних
утром природный кортизол успешно сжигается

второе окно треней как раз в 15 часов
до 16 лучше на свежеим воздухе ибо вит Д вырабатывается активней

поздно вечером если тренировки активные то выделяется кортизол ненужный и может гипер стимулировать нервную деятельность а если тренировки слишком спокойные то они ни к чему не приводят то есть нету достаточной траты калорий

в это время вы уже должны отходить ко сну

пока вы не уговорите своего мч худеть вместе с вами
фсе дохлый номер

имхо

окружение Влияет

или зарядка каждый день натощак 20 минут и полтора часа прогулка 4-5км
и еще идете на танцы типа зумбы по полтора часа 2 раза в неделю
зимой добавляете акваэробику третьим занятиям на неделе

и выходные на природе - беговые лыжи
и горные лыжи

тогда Будете Стройняшкой!

ну или идите работать спорт тренером
или тренером по йоге и в 7 утра первое занятие)

Я могу Вам помочь. Я нутрициолог ,поэтому если хотите избавиться от ненавистных килограммов -напишите мне, мы за пару месяцев изменим вас и и ваши отношения с едой. Чтоб в дальнейшем не пришлось худеть и всегда быть в одной поре.