Квадратные бедра

Так делайте упражнения на ягодицы изолированно, а не авось включатся. У вас квадры скорее всего на себя все берут

У вас тазик как у Ким?

У меня такая же, кости сверху широкие торчат, и если не прикрыть верх, словно квадрат, смешно смотрится. Когда худая еще хуже она квадратная и плоская

на канале Папа Смит тренер поясняет какие упры рабочие на эту зону
а какие нет и почему

и есть такие типы тел которые ну не раскачать Никак увы только импланты вставлять у хирурга

и еще Лиза модел фит

Ким Кардашьян от природы армянка
и имеет соответствующую фигуру Грушу

там все прелести целлюлита на полных ляжках
там ручной массаж антицеллюлитный каждый день нужно делать
иначе ужас ужасный

у авторки наверное или П фигура или Яблоко
у них невыпуклая задняя часть обычно
а такой мальчишеский скромный зад

автор посмотрите еще Анну Куркурину на ютубе

я имела ввиду кости торчащие, когда широкий таз и сверху костяшки торчат широко, обычно форма как квадрат прямоугольник.
В юности очень комплексовала из за этого, сейчас по фиг

Да , у меня узкий таз. Возможно вся проблема правда в этом. Но у меня была знакомая, которая накачала себе попу, несмотря на узкий таз. Может и врёт, а на самом деле операцию делала.

У меня фигура 93-62-89. Плечи узкие, наравне с бедрами. Я думаю у меня скорее всего от природы прямоугольник, просто с помощью спорта смогла сформировать хоть какую то талию

здесь нужен качественный тренер и специалист по питанию. Тренер подскажет, как правильно качать нужную группу мышц, а спец по питанию посмотрит, что не подходит Вашему организму. Мне, к примеру, спец по питанию написала, что не следует кушать жареное. И посоветовала перейти на гриль. Правда, посоветовала электрогриль за 80 тр :)) Я попросила мужа, он мне нашел и купил электрогриль BQ. Он качественный и нормальных денег стоит. А по питанию, реально, когда перестала кушать жареное, тело поменялось. Главное, что в нужную сторону :)